hits

en sexy frken










Noen bilder av en sexy frken, haha. Dette har vrt den beste og styggeste uken i mitt liv, og n er jeg tilbake p norsk jord. Ikke med surfebrett, ikke med fint vr, men med en god venninne og koselige planer for dagene som kommer. Charlotte og jeg har booket oss inn p hotel oslo city centre i ett par dager, vi avtalte jo denne reisen fr jeg hadde kjpt leilighet, og derfor har Mathias noen dager alene - og jeg fr litt venninnetid. Ah, jeg kommer til savne jentene i Harstad s utrolig mye!

Kjole fra 6ks.com
Det er rart tenke p at vi startet dagen p surfecamp, og n sitter vi p flytoget p vei mot en gr hovedstad. N fles hele uken som en fjern drm, men slik er det alltid nr man har vrt p ferie. Vi rakk faktisk pakke alt i morges og utrolig nok fikk jeg ikke overvekt, det m vre frste gang! Og gjett hva jeg fant i en liten lomme i kofferten. .?

. . . Jo, nemlig favorittbh'en min som jeg har lett tulling etter! Den l i samme lomme som jeg pleier ha elektronikk i kofferten, og jeg ble s glad. Det er vanskelig finne bh'er som passer n, men jeg pleier ta 70D/E fra wonderland hos nelly og da passer de perfekt. Denne kjpte jeg for godt over ett r siden og er ikke til salgs lengre, men dere kan se hele utvalget til wonderlandHER- selv har jeg sikkert 15 par derfra, de er veldig behagelige!

Som sagt er vi p flytoget n p vei mot hotellet, og i sta hadde vi ett velkjent lite dilemma - hva skal man kjpe seg p starbucks? Det er ett must for meg stoppe innom der nr jeg er p flyplasser, og jeg str like lenge hver gang og krangler med meg selv om hva jeg skal kjpe meg. Men, jeg velger alltid det samme. . Vanilla latte. S, ett stort sprsml. Hva er DERES favoritt p starbucks? Er desperat etter inspirasjon, haha! Snart blir vel hele meg til en eneste stor vanilla latte. .

Fikk jo ikke overasskende en del kommentarer angende rumpa mi og det der, s dont get me wrong. Jeg er glad i rumpa mi, det er jo min lille stjert liksom haha. Og jeg tar utfall og squats med 40 repitisjoner hver enste dag, uten noe resultater og det har jeg gjort siden mai i fjor. Well well, det hjelper jo ikke s m vel gjre noe nytt da, jeg vet jo at man kan trene seg til strre rumpe haha. .
84 kommentarer

morsomme bilder sophie :))

Jeg kjper alltid sjokoladefrappuchino uten kaffe, fordi jeg liker ikke kaffe, rett og slett. Den er dritgod, men om du liker kaffe, vil jeg nok anbefale kjpe den med kaffe!

Latte med hasselntt! Det er s fantastisk, verdt prve :)

Frappuchino med karamell! Helt himmelsk! :)

Hva gjr Mathias nr han er i Oslo da? :-)

rumpa trenger tungt stimuli for og vokse

vi kan godt skifte rumpe :D

Prv Java chip det er det samme som chocolate frappecino bare med kaffe den er utrolig god.

Du skal nok ikke ha mer enn 60-65 i omkrets p BH og absolutt strre cup enn C/D!

Frappe mocca grade! hh himmelen😍😍

For f muskler, eller f tesultat M man f i s proteina. Kjp proteinshake sinder du e vegetar, det gjr ogs :)

Mocca frappuchino! Ah, den er s sinnsykt god

Du burde prve caramel macchiato eller white chocolate mocca! <3 De er himmelske!

Tar du kneby feil har jeg hrt at man trener andre typer muskler :)

Prv kanskje kom deg p et senter og ta kneby og utfall med noen kilo p og ta 10 reps til utmattelse, folk der hjelper deg hvordan det skal gjres s rumpa blir trent ! :)

Men utrolig fine bilder, merkelig, for uansett hva du gjr, som fsk gape p bilder, s ser du fordi om utrolig pen ut !

Det er ikke veldig rart du ikke oppnr resultater p rumpa hvis du har tatt 40 reps siden i mai uten legge p vekt. Du m lfte tungt og f i deg masse proteiner for at rumpa skal vokse, haha :)

Mocca Cookie Crumble e dritgod! :) Verdt prve

Du burde prve java chip

Kunne du oppgitt direkte link til kjolen fra 6ks? Kjempe fin:) Og ja,du bruker nok feil bh str.. tipper du er 60m,eller noe.. .Jeg selv er 60 i, og har naturlige:p

Legg p vekt. Og kanskje prv deg p noen andre velser som hip thrust, glute bridge og utstrakt marklft. Det er velser du kan gjre hjemme og er perfekt for rumpa. Men du m ha hvile dag nr du har trent. Kan ikke trene det samme hverdag for da bygger ikke musklene seg opp. Og det er viktig med protein som en annen her sa. Smaker dritt, men er et must om man vil bygge muskler :)

Om du gjr det hver dag vokser ikke musklene, de vokser ikke nr du trener, men under hviledagene :)

mocca frappe er den beste:)

Frappuccino med kaffe, krem og karamell!

Nr 40 repetisjoner ikke er tungt lenger br du legge til noen :) jeg legger vertfall til 1 hver dag

Sjokoladefrappe😍😍

trening med tunge vekter=bygge seg strre(gjelder ogs rompa), trening uten vekter=kun tone og forbenne fett som vil si at det ikke blir stort strre i lengden. tunge vekter+f reps(8-12)*3=strre rompe. du m ogs variere velsene etter noen uker for ellers slutter de ha effekt og selvflgelig g for tyngre vekter etterhvert ellers beholder du bare den samme strrelsen

Sweetened Green Tea Lemonade

aldri tren det samme to dager p rad for da nedbryter du musklene fremfor bygge dem, og pass p at du tar kneby med helt riktig teknikk:) tar litt tid lre, men prv denne metoden for vre sikker p at du ver deg til gjre det riktig: https://www.youtube.com/watch?v=fsra0nAEnak - denne videoen viser hvordan du kan starte ta squats slik at du lrer deg teknikken, men g gjerne enda lenger ned med rompa dersom du klarer det uten at den nedre ryggen din krummer seg. Her er noen andre gode velser: https://www.youtube.com/watch?v=ai_t6vsr48c

hjelper jo fint lite trene samme muskelgruppe HVErRdag, musklene m rekke bygge seg opp igjen fr du bryter de ned igjen..?? Restitusjon er viktig :-)

Hvis du har problemer med finne BH burde du handle p Change! De har butikk p Oslo City og i Majorstuhuset, men den p Storo Storsenter er best! De har nettbutikk ogs:) Blir alltid superfornyd, og hvis du melder deg inn i kundeklubben deres fr du poeng du kan handle for hver gang du kjper noe )

Og just for the record; jeg syns du har ddsfin rumpe, og er kjempemisunnelig p den! Hilsen en med helt flat rumpe, haha :)

Lol om hun har lyst ta rumpe implantater s er vell det opptil henne! du ser r ut som surfefrken! Du er s heldig som fikk prvd noe s spennende! Har selv lyst prve en dag:D synes det var modig og sporty som kasta deg ut i dette jeg Sophie! :D jeg bruker 85E og jeg har vell ca like store som deg ( rundt 700gram i hver pupp) s tror den bhen blir litt vell liten til deg? Men uanset den var hott da! Ett parr blinger s ville den sett perfekt ut! :D Velkommen tilbake til Norge sexy! ♥Jeg synes btw ta squats til rask musikk gir best effekt :) du kan jo spise en del karbohydrater s tror jeg det gr rett i rumpa p deg hehe! :P Btw du ser amazing ut med de nye yenvippene! Dritbra valg av deg!!! Caramel frappe er min favoritt hos Starbucks med massssse krem, ingen over, ingen ved siden av ♥

Om du vil trene deg til strre rumpe s nytter d ikke ta squats og utfall p badet, du m hitte the gym og ta dype squats med mye vekt p skuldrene, da lover jeg deg at resultatene blir komme! :)

Du m ta frre repitisjoner med tyngre vekter istedefor mange repitisjoner med lite vekt.

Det er der du gjr feil !:)

Caramelfrappe med koffein! den slr aldri feil. namnam

Surfer dere med sminke p?

Hvordan vannfast foundation bruker du? :D

Du tror kanskje at bhen passer, men det gjr den ikke. Den er for stor rundt og antakelig for liten cup. Ikke rart du fr kapsling, forresten, slik du holder p rett etter operasjon. Regner med at du ikke fr nye ops gratis.

Jeg kjper alltid skinny latte med en ekstra shot espresso. Veldig enkelt, men s digg.

NED I VEKT FORT

NED I VEKT FORT

Disse pillene ker forbrenningen og hjelper deg ned i vekt!

Om du tar de samme velsene hver dag, vil rumpa di ikke forandre seg, den vil selvflgelig bli lik. Men om du etterhvert som du blir bedre, legger til noen vekter, vil det hjelpe. Husk alltid ke vekta etter hvor mye du klarer. Bde utfall og squats kan du gjre med vektstang. Dessuten hjelper det heller ikke nr du ikke varierer velsene, du m trene hele kroppen. Eller har du noen gang sett en hgt overvektig kvinne med six-pack? Og f i deg riktig kost! Les deg lit topp, s fr du rumpa du vil ha;)

Kule bilder, m vr sykt artig surfe! :-D

For f fremgang p rumpe og lr osv br du ke med vekter og ikke gjre det samme hele tiden. Kroppen trenger forandring for at den skal gjre forandring ;-) Proteiner er ogs viktig :-) Hip-thrust er jo ogs en super rumpevelse!

Iced latte macchiato er utrolig god 😊

White Mocca er vilt god!

Bruker du spilebh allerede?

40 rep med kroppsvekt bygger ikke rumpe, er mer kardio enn styrke. Haha smart du ja. Hrt om progrsjon og kt motstand? F deg en pt du trenger det

Grande hazelnut latte, extra hot with soy ;) Eller det samme bare med Chai tea latte i steden for hazelnut ;) Elsker Starbucks-kaffe, det er virkelig det som str mellom meg og vre superfit ;)

Du bare m smake Frappuchino Java Chip Chocolate neste gang du er p starbuck! Elsker den over alt! Anbefaler velde uten koffein ettersom det dreper litt av den gode smaken den fr uten :)

Kje rart rompa kje bli strre om du tar 40 rep! 8-10 rep = bygg muskla, 11 og oppver = forbrenne fett. Du kan selvflgeli ta flere sett, men helst bare 3. bruk vekte.. Oms en ryggsekk med vannflaske i:)

Hva skjedde med at du skulle blogge p engelsk i slutten av innlegget?:D

Karamell frape tar jeg alltid, den er super god!

White Mocca!!! My fav <3 den er diggdiggdigggggg! Du er s vakker, digger deg!! Ha en fin dag ;)

Bh-en din er alt for ls rundt og alt for liten cup. Anbefaler deg virkelig f dratt til en skikkelig undertysforetning og f mlt riktig strrelse. Er ikke sikkert du merker mye til det akkurat n, men med tiden kan du ende opp med store rygg- og nakkeplager, og "hengepupper" siden de ikke fr all den sttten de trenger. For det er faktisk veldig mye vekt som skal stttes, ihvertfall nr de bare fr sttte fra huden.

Mye kan "lses" med nye operasjoner, men med tiden vil du f veldig tynn hud og ende opp med masse strekkmerker som ikke gr vekk. Til slutt vil du heller ikke kunne ta nye operasjoner, fordi huden er for tynn og med for mye arrvev.

Jeg setter det kanskje litt p spossen med det siste her, men det er det som faktisk kan skje, hvis du ikke bruker riktig sttte :)

Og ja, det kan faktisk vre veldig vanskelig finne fine bh-er i riktig strrelse, men det er mange fine utenlandske nettbutikker, og noen f norske, bla. Change som har blitt nevnt her tidligere :)

Hvis du liker vanilje s er det kampanje med nye macchiatoer n, s anbefaler deg prve vanilje macchiato! det er som en vanilje latte bare at espressoshotsene kommer i p slutten, ogs er det vaniljedrizzel p toppen. Kjempe god! hvis ikke anbefaler jeg deg og prve iced vanilla latte, kjempe god!

- barista p starbucks i bergen

den bhen sg litt stor ut til deg, bde i cup og omkrets. skal ikke du bruke sttte bh en stund etter operasjonen ?

Anne Asalia Gundersen

Anne Asalia Gundersen

Fine bilder. S ei som ligna noe helt sykt p deg p bussen fra Lkka i gr rett fr klokka tolv. :) Kanskje du har ei ukjent tvilling der ute ;p haha :D

Skjnner ikke hvorfor folk forteller hun er dum fordi hun trener "feil"? som om at alle har s peiling p treningsstyret... Skjerp dere for de som m rakke ned p andre fordi de vil se bra ut men kanskje ikke har full peiling p trening...

Jeg tror du undervurderer hvor store pupper du faktisk har.

Den BH'en p bilde er alt for liten :) Husk at BH faktisk er for holde oppe, og det er spesielt viktig nr man har s mye holde oppe som du faktisk har ;) (heldige deg,sophie-elise!)

cupen skal dekke og det midterste stoffet mellom to cupene skal vre inntil huden din mellom puppene.

Det er et MARERITT finne BH som bde er stram nok rundt samtidig som den har stor nok cup, spesielt for de som er s slank med s store pupper :) men det er ikke umulig.

Et tips er kjpe bh uten for inni - det vil si bare stoff BH om du skjnner.

Synes du har fin rumpe jeg!:)

Men, dersom du skal ha strre rumpe burde du variere velser, samt legge p vekt... det hjelper lite om man trener samme mengde uten utfordre seg selv litt...:)

Maria Ellaine

Maria Ellaine

elsker at du legger ut litt mer tilfeldige bilder p en mte! elsker jenter med selvironi :D det er morsomt! men jeg kunne ikke la vre legge merke til en ting, det har vrt veldig lite bilder med deg og andrea sammen, verken p din eller hennes blogg, er ikke dere gode venner?

Fine pupper

N som du bor i Oslo: Det er en lreit bh-butikk snn ca vis-a-vis hovedinngangen til Steen & Strm. Det er en stund siden jeg var der, men etter ha vrt der skjnte jeg strrelsesforholdene og har bare handlet p nettet etterp.

Maria Ellaine: Hei! Vi er venner jo, men var ikke s veldig mye sammen i Portugal fordi vi gjorde litt forksjellige ting :-) Tusen takk for komplimetene, forresten!

Natalie: Tror andrea var den eneste av jentene som hadde p seg sminke nr hun surfet :-)

Du kan jo tenke deg at ta 10 push-up hver gang i et r ikke funker. Du blir nok sterkere i armene enn fr du begynte, men ikke mye, og du vil jo ikke f noe srlig biceps av det. Man m ke p med vekter, og flere repetisjoner. Samma greia med rumpa. Nytter ikke trene samme muskel hele tiden med like mye repitisjoner og vekt. Og musklene trenger en dag p hvile for bygge seg opp, s trene samme muskel hver dag er hvertfall ikke lurt og resultater ut av det blir det heller ikke..

Ej eeeeeelsker Chai Tea Latte! Den er utrolig god <3

sjokoladefrappuchino med kaffe! :D

Prv hvit mocha iskaffe. Med 1 pumpe sirup og soyamelk. De bruker nemlig 3 pumper med sirup hvis du ikke sier ifra :s ish!

Dina Kristine

Dina Kristine

Du m prve strawberries and cream frappen!

frappuccino med caramel og kaffe:* beste som finnes!

Frappuchino med karamel!!

Hvit kaffe mokka m dobbel espresso og kanel p toppen ;)

Mocha frappe med krem er absolutt et must for meg! Haha, ellers er vanlig latte ganske hyt p lista :)

Hvis du bruker vekter s ser du resultatene! Jeg klarer 60 kilo p skuldrene nr jeg tar kneby, det er da du begynner se det :-)

Prv med ekstra vekter. Mange som ikke lasser p nok under styrketrening og da vil du ikke f noe srlig resultater.

Jeg er s utrolig misunnelig p puppene dine!! Jeg har ogs silikon (400 g), men du klarer skape klft! Det gr ikke hos meg :( Det er for stort mellomrom mellom de... De er mer p siden enn p brystet. DRIT IRRITERENDE!! Er s flt vite at du har brukt 32.000 p det, og kjempe lite fornyd.. Jeg er en 70E n, men kan ogs bruke 75 D. 75D blir litt stort rundt, men det gr.. Derfor blir jeg nesten litt "irritert" av se bildene dine, med de perfekte puppene dine nr jeg selv har gjort det samme og resultatet hos meg ble helt annerledes, og skikkelig stygt! MEN - det er ikke deg jeg er sur p alts, unner deg det :) Du er kjempe heldig og ikke minst vakker :) Klem

Iced vanilla macchiato! Den er utrolig god bde varm og kald! Anbefaler den til alle!!

Utrolig fin kjole! Elsker snne farger! <3

Mango/passion fruit smoothie! Er p utveksling i Wales, har vrt min faste bestilling siden september :)

Strawberry & cream er serist det beste du kan f tak i p starbucks <3

Synes du egentlig det var gy p surfecamp, snn helt rlig?? Du kan kanskje ikke si det siden du fikk det sponset...men selv om ingen har srkevet det, s synes jeg leser mellom linjene p flere som var der, at det virker ikke som det var det helt store. Er det noe du kommer til fortsette med liksom? Synes det s slitsomt ut jeg...pes mtte dra seg ut i det vannet hele tida.

Du M prve chai tea latte og iced chai tea latte - ber alltid om ikke f s mye sirup i da den fort kan bli for st, men herregud s avhengighetsskapende

du har for liten cup og for stor omkrets og det gjr at puppene detter under spilene p mange av bildene du legger ut og spesielt i bikiniene.

Jeg bestiller alltid mocha-frappuchino med kaffe og sjokoladebiter (og krem). Den er kjeeempe god!!! :)

MIn faste starbucks er ogs vanilla latte og kommer nok aldri til bytte <3

Sanne Abrahamsen

Sanne Abrahamsen

Moccha Frappe Grande !

Skriv en ny kommentar

Design laget av Kine Skjerpen