hits

diett


I det siste har jeg tenkt mye p at jeg skal bli skikkelig trent og fin, rett og slett fordi jeg er slank naturlig og fr fort muskler - derfor er det jo ganske idiotisk ikke utnytte den muligheten jeg har, mange m jo slite lenge for f litt muskler mens jeg fr det ca med en gang. Flaks har jeg der, kan man trygt si!

Jeg trener ikke for bli sunn, fordi jeg elsker junkfood og kommer aldri til stoppe med spise det. Derfor ble jeg ganske glad nr jeg hrte om en diett som gr ut p at man skal kun spise mellom 12:00-20:00 p kvelden, og s ha en pause fram til 12:00 neste dag . Man kan spise hva man vil imellom der, uansett hva! En jeg kjenner gikk ned 5 kg p den dietten, s det er jo kanskje noe prve for dere som vil g ned litt?

Men sklart, det beste er vel spise generelt sunt og trene jevnt, men det er ikke alltid like lett nr man bor hjemme og foreldrene stort sett bestemmer kostholdet ditt. .

Tumblr_mgdzdzmds01rkgr6ro1_1280_large

Tumblr_mgld5zea8e1qzqm4io1_500_large

406106_225649327571005_1700528165_n_large

Screenshot2012-04-06at65035pm_large

83 kommentarer

haha samme her, kunne du kanskje lage ett inlegg med masse treningstips og ting gjre for f.eks. f: fin rumpe, fine armer, fine bein osv.? er utrolig bra starte n i vinteren slik at man ikke stresser rett fr sommer :)

JEG ELSKER DEG <3

vil trene...

Haha! Sorry, men det er det teiteste jeg har lest i hele mitt liv... Du kan virkelig ikke spise hva du vil mellom klokka 12 og 20, og tro at du dermed gr ned i vekt?! Dersom du propper i deg 4000 kcal p denne tiden, vil du fortsatt fort legge p deg. Det er ogs veldig dumt og skrive at dette er sant, og lure mange tusen unge jenter trill rundt, nr det overhodet ikke er fakta!!

det nederste opplegget er bra om du vil ha skjev kroppsbygning. pushups uten ryggtrening er drlig butikk!

du fikk opp mosjonen min til trene sophie takk <3

Som Birgitte sa: Om du proppe i deg mange kcal p denne tiden, ogs slutter spise etter klokken 20, vil du ikke g ned i vekt. Og skal du bare droppe frokost? Det er noe av det dummeste man kan gjre om man skal ned i vekt. Frokosten er veldig viktig for forbrenningen din for resten av dagen!

Fin Blogg <3 Kan du ha " Whats on my Iphone " video ? :)

flg bloggen min!!! tirilljb.blogg.no

Hvis du skal bygge muskler ordentlig s m du spise. det sulte seg selv i 18 timer er sannsynligvis ikke det smarteste. Men bare det trene er jo bra, vil du bli fit trenger du ikke verdens beste kosthold eller treningsprogram. Du trenger jo heller ikke g ned eller g pe en diett. Men smart tenkt av deg nyte det at du lett bygger muskler , for jeg er av de som bygger sakte muskler, og jeg skal love deg det er ikke morsomt!

Kos deg, ha det gy med treningen! :D

dette var dumt skrevet, sophie

Endelig litt inspirasjon til trene! TUSEN TAKK! Har letet lenge etter den :p

er jo om morgenen du skal spise mye calorier. De forbrenner hele dagen. Du br ikke spise etter kl 7 :)

hvordan br man trene?

First of all: dette er ingen diett :) Det kalles periodisk faste og brukes av mange som trener styrke (som meg).

Jeg bruker denne, spiser akkurat s mye jeg forbrenner, trener hardt, og jeg gr ned i fettprosent men opp i muskler :) s jeg har ikke gtt ned i vekt, men har blitt slankere. http://fitnessbloggen.no/periodisk-faste/

Les gjerne denne for f vite mer om det!

Du fikk opp motivasjonen min til trene n!

kan virkelig ikke se hvordan det hjelper, haha :P ja det blir sagt at man ikke br spise sent p kvelden fordi det ikke er sunt eller for da legger man p seg mer eller noe snt, menne man kan da absolutt ikke bare spise MASSE junkfood og tro man er sunn bare fordi man gjre det p et viss klokkeslett.....

Tror du har misforsttt litt.. Den dietten kalles periodisk faste, noe som betyr at man kan spise mer de timene man spiser for dekke kaloribehovet, men man kan ikke trykke trynet i hva man vil for det.. Skal du bli fitt, alts bygge mer muskler s m man tenke litt over hva man spiser.. Svrt f som fr en fit sterk kropp p spise goderti og fastfood i de 8 timene man kan spise...S enkelt er det desverre ikke

Uff, sophie.. nr du skal uttale deg om noe s viktig og pvirkende m du sjekke fakta.. det er nok ikke s lett, spiser du 3000kcal s gjr du det, uavhengigbav nr p dagen. Diett i kombinasjon med dette, som er periodisk faste, vil gi raskere resultater, thats it. Jeg blir bare provosert nr offentlige personer uttaler seg uten tenke seg om....

Periodisk Faste tror jeg det kalles, har lest mye bra om det! Er jo ikke meningen trykke i seg 4000 kalorier p disse timene, men spise nogenlunde sunt.

For g ned i vekt m man spise mindre kalorier enn man trenger :)

kan du etter noen uker med denne dietten skrive et innlegg om du har ftt noen resultater og hvordan dette har funket? :D

Periodisk faste vil ikke si at man kan spise akkurat hva man vil og ikke legge p seg. Det m da du ogs forst. Det er 3500kcal i et halv kilo, s om du spiser det s vil du ogs legge p deg det. Snn er det bare, s sorry - om du vil ha muskler s m du nok spise skikkelig og ikke bare dritt som du gjr n.

Ojj her sprytet du ut en del broscience sophyyy.

g ned i vekt er det enkleste noen sinne. Calorier inn vs Calorier ut. bli fit er da hakket vanskeligere, ta deg en tur p simplyshredded.com og les deg litt opp.

No offence, men det oppfordre folk til g p en diett som er farlig er jo helt forjvlig sykt Sophie!! Du er toppblogger, utrolig mange unge jenter leser bloggen din, og unge jenter skal ikke p noen diett, srlig ikke der man slutter spise! Dette kan til og med fre til spiseforstyrrelser... Dette er ikke noe hat mot deg, men oppfordre noen til g p diett er utrolig dumt gjort. Hvis man vil ta av, gjelder det spise sunt og trene, og ikke minst spise jevnlig!! De som har greie p snne ting sier jo at man skal spise lite om gangen, men ofte! Dette er jo stikk motsatt! I tillegg er frokost det viktigste mltidet til dagen, og det skal komme fr kl. 12..

Bra du utnytter det, men jeg tror det kan vre lurt og heller snakke med foreldrene dine om at de kan kjpe inn litt mat etter hva du tenker spise. Det gjorde jeg med mine foreldre, og n spiser hele familien mer variert og sunt! S burde du kanskje spise mindre, men oftere! Da m kroppen hele tiden jobbe med det du spiser. S kan du ha (no)en dag(er) der du kan spise ca hva du vil, da det er greit unne seg noe godt noen ganger. Kroppen har generelt ikke godt av alt det usunne som er i junkfood og snacks, s for helsa de og kroppen din vil jeg nok tenke litt p det om du spiser det ca hver dag:) Men st p, dette gr nok fint!

Kan du lage et innlegg om hva man Kan gjre hjemme for trene?:)

har kun skrevet koselige kommentarer her tidligere, men dette blir for dumt sophie :( du som toppblogger skal ikke anbefale tenringer g 16 timer uten mat! dumt gjort.

hahah, hvor dum er du? du kan aldri g ned i vekt p den mten, har du ikke hrt at man blir ikke sunn tynn av sulte, man m trene jevnlig og trene for vre sunn..

Nr man skal trene og bygge muskler s m man ha s og s mye proteiner i kroppen for dagen, og masse grnnsaker, s lykke til med den...

og du trenger ikke tro heller at du trenger s vidt og gjre noe, greit at du har ikke noe fett og f vekk, men du har ikke s mye fett og bytte om til muskler..

Hahahahhahah, jeg leer

Tror det er bedre spise hver 3 time i sm sunne posjoner om man skal g ned. kun spise etter 12 blir jo litt jo-jo slanking. Kroppen senker forbrenningen nr den frst fr mat, for ikke bruke opp alt nr den vet det er lenge til enste gang, og da nr du putter i deg mye mat etter klokken 12, s har kroppen s treg forbrenning at at bare blir fett.

BRA AT DU VIL BYNNE TRENE, MEN DET DU SKRIV HER HRES BARE HELT TEIT UT!

For det frste! S tynn som du e fra fr, e det ingen vits at du prve slanke d nkka mer. Det du burde fokusere p e spise proteinrik og sunn mat i tillegg til trene.

For det andre, s kalles det periodisk faste, ikke en slags diett. Og poenget med det e ikke at du kan spise ka du vil mellom de to klokkeslettan, tvert imot! hvis du proppe i d burger og masse anna junkfood har det ikke s mye si om du trene.

Hvis du vil f ordntlige resultata, prv spis sunt og heller unn d litt usunt i helgen.

Syns virkelig du burde sjekke ut litt fakta om det her, og ikke gi treningstips og spisetips til alle leseran dine nr du ikke ha spesielt peiling p det sjl.

Men st p! Hvis detta e nkka du vil, s fr du sikkert til! :-)

Ei jeg kjenner fortalte om en som bare spiste 3 mltid p dagen og fastet resten!! Han hadde gtt ned mye

Hej fin blogg, lurte bare p om du bor p Trondenes og har en rosa bil ? Hehe, hper du kan svare :)

Du skal overhode IKKE slutte og spise s tidlig p dagen, dette er tiden for DAGENS VIKTIGSTE MLTID og det SKAL IKKE KUTTES BORT. Du har vel hrt ordtaket "uten mat og drikk duger helten ikke"?

Det som du heller kan gjre er spise sm mltider ofte. eks 1 brdskive jevlig istede for 7 en gang om dagen liksom.

Herregud det her m du trekke tilbake, eller informere mer om! Stakkars alle de unge jentene som gr p dette her n. Fr g p en slik diett skal du trene vanvittig latterlig mye, hvis du skal spise hva du vil. Og ved hoppe over frokosten s delegger det for forbrenningen din, det er en grunn til at man sier at frokost er det viktigste mltidet gjennom hele dagen! Det her var bare for latterlig. Ikke uttal deg om ting du ikke kan. Det kan du la leger og ernringsfysiologer ta seg hnd om.

Blir oppgitt, rett og slett.

Det er dette som er med skape spiseforstyrrelser blandt unge mennesker. Du har en enorm pvirkning p mange av de unge jentene som leser bloggen din og du burde tenke over dette fr du skriver slike innlegg. Du burde ikke reklamere for en diett som du ikke har gode kunnskaper om. Ved ikke spise p mange timer synker blodsukkeret for s stige voldsomt igjen nr man spiser. Det beste er spise sunt og variert med jevne mellomrom slik at blodsukkeret holder seg stabilt gjennom dagen. Bare et lite tips!

HAHAHAHHAHAHA

h???? hvem ialled ager som har sagt noe s idiotisk??? det var en forferdelig diett og kan UMULIG vre sann....

Og du pstr hele tiden at du er s glup .. Dette er bare flaut ..

Jeg hater diett og trene, s kanskje jeg m prve ut det.

Haha, ser forresten at Kissie hele tiden kopierer bildene dine. Som f.eks. fra dette innlegget.

Idiotisk diett. For det frste kan du ikke st opp klokken seks, og leve livet frem til 12 uten spise. For deretter proppe i deg masse mat. Tviler sterkt p at du gr ned med den dietten. MAn skal spise sunne , sm mltider, MANGE mltider om dagen. Og trene. Det er da man gr ned i vekt og fr fit kropp

Hehe det her er nesten flaut. Man kan selvflgelig ikke spise hva man vil og forvente g ned i vekt/bygge muskler. Hadde jeg vrt deg ville jeg slettet dette innlegget fr det latterliggjres p de store nettavisene.

Frokost er dagens viktigste mltid. Uten blir det vanskelig konsentrere seg (skole kommer umulig til g veldig bra) ..og du kommer til bli s slapp..blablabla.. Bare spis frokost!

Hei Sophie! jeg vet det er lett tro p dietter som er raske og "effektive" p vekta. desverre fungerer mange dietter slik at man gr ned i brde muskler og fett, og i og med at du er slank ville jeg ikke tenke s mye p bare vekt, men heller fokusert p muskeldefinisjon og spse sunt og trene regelmessig. bli "trent" handler i hovedsak ikke om dietter over et gitt tidspunkt, men en livsstilsendring. jo senere kroppen forandrer seg, og jo lengre du klarer "holde deg p matta", jo lettere vil det vre fortsette i samme dur etter hvert. Er ogs svrt mange som har vrangforestillinger om hvordan man blir sunn og trent, s kan vre lurt f en "kickstart" med en god personlig trener som kan veilede deg med bde kosthold og trening :)

Det heter periodisk faste.

Tja, du kan vel spise hva du vil, men da blir du ikke mye sunn innvendig. Men uansett hva du spiser - du m bruke mer kalorier enn du spiser for forbrenne fett, enkelt og greit. S ja, du kan spise hva du vil, men det m ligge under for eksempel 1200 kalorier for ha effekt. da kan du p en dag spise 5 freia pskeegg, men ingenting annet, hvis du vil g ned i fett.

Det er ogs bra for fettforbrenning (hvis det er det du vil, du vil vel egentlig bygge muskler?) spise fett og proteiner p morgenen, og karbohydrater mot ettermiddagen/kvelden. Alts ikke frokostblanding, men kjtt og salat til frokost.

du kan spise f.eks. 150g kjtt + salat + 1/2 avokado til frokost, skyr, CC, knekkebrd med makrell og salat til lunsjer, og havregrt/taco til middag.

og grnnsaker til frokost. n er jo du vegetarianer, vet ikke hvordan proteiner er i soyakjtt, men jeg spiser ca 35g proteiner til frokost, og s mellom 20-40 til 3 andre mltider i lpet av dagen.

Og, styrketrening er det du vil, ikke ligge og ta situps og g en powerwalk.

Kom deg til styrkeapparatene og frivektene p treningssenteret. Det er nr du lfter mot gravitasjonen at kroppen og rumpa vil lfte seg!

Veldig lite gjennomtenkt innlegg.

Ah samme her..fr ikke spist akkurat det jeg vil siden jeg ikke fr rre komfyren hjemme/lage ordentlig mat selv -.- gleder meg til flytte!

Hper du ser at Kissies har brukt AKKURAT samme bilder som deg??? Du er forbildet hennes ;) haha

Men kjre deg, du trenger jo ikke g ned i vekt! Det er ogs viktig starte dagen med et nringsrikt mltid slik at man har energi p starten av dagen. Synes ikke denne dietten hrtes s bra ut, dessverre.

Ehm...om ikke Vixen awards, s iallefall Darwin awards!

Endelig en blogger som er litt "normal" :) De fleste store bloggere er jo totalt nazi p kosthold, og jeg synes det fort blir press p oss andre ogs ved lese om banan, eple, ntter og protein til frukost, middag og kvelds.. Synes det er mye mer avslappende lese bloggen din, og liker deg veldig godt for at du ikke kaster deg p denne trenden, men er deg selv :-D Helt kanon! You go girl!

Det beste er jo igrunn ete skikkelig mat kortid som helst p dagen nr du er i aktivitet - snn som nr du kjem heim fr skulen og veit du ikkje skal s masse meir, s er jo ikkje de s lurt stappe i seg jvlig masse rett fr du legge deg..

Den venninna di som gikk ned i vekt med denne "dietten" mista nok bare muskelmasse, og det vil man jo ikke. Syns du skal redigere dette innlegget, det er mange unge jenter som leser dette som sikkert kommer til ville prve det og dette er ikke et god kostholdsrd

Personlig trener

Personlig trener

Hper ingen flger dette. Det er det dummeste. Jenta har ikke lest seg opp i dette og periodisk fasting en eneste plass. Blir syke konsekvenser om folk som ikke har peiling p hva en spiseramme og kosthold er skal begynne med dette. Jvligste jeg har lest.

Hvorfor kommenterer dere folk stygge ting, skaff dere et liv istedet for sitte hr kommentere dritt. Herregud....

Det kostholdet der hrtes utrolig merkelig ut, haha! Ikke noe jeg hadde veddet en femkroning p i alle fall, uff. Jeg syns det er mye mer fornuftig spise nr du er sulten, og heller veie opp for maten med trening om man vil ha resultater =)

♥ Lizbethosnes.com - Gravid og lykkelig!

http://www.kissies.se/inspo-2

Om poenget ditt er bygge muskler funker ikke denne faste-greia. Dette er mere for folk som vil slanke seg og g ned i vekt. Om du skal bli fit m du spise masse proteiner og trene riktig, ikke proppe i deg det du vil.

Dummeste jeg har lest p lang tid!

copimuch fra kissies?

Skal dunke ut en videoblogg om trening og kosthold snart. Det kan du sjekke ut, kommer til bli mange gode tips og triks. Lykke til.

Du br virkelig tenke over ka du skrive p bloggen din.. Du veit kor mykje lesarane dine (gjerne veldig unge lesara) kan bli pvirka av det du skrive. Og at du d skrive om den "dietten", og at folk kanskje br prve den dersom dei vil g ned i vekt er utrulig dumt.

Og ja, folk velge sjlvsagt om dei vil lese bloggen din osv, men ein kan ikkje velge ka ein lar seg pvirke av. Du br tenke godt igjennom snne ting fr du posta innlegg.

Du m tenke p at det er 70% kosthold og 30% trening. Abs are made in the kitchen. Om du er vegetarianer s tviler jeg p at du kommer til klare bygge muskler. For som sagt, s er du allerede tynn, du burde ikke g mer ned i fettprosent, da tar kroppen nring fra musklene dine istedenfor bygge dem. For bygge muskler m du spise like mye som du forbrenner, men det vil si helst i form av proteiner, umettet fett og langsomme karbohydrater. Det er ikke lett bli fit ste deg ;-)

Adrian Rikardsen

Adrian Rikardsen

Mange sier at du ligner p en Barbie osv... en bimo osv... ja, men jeg Sophie som er gutt er imot dem siden du ligner ikke p en barbie kanskje litt... men det er p en positiv mte du er ikke redd for og vise hvem du egentlig er! Jeg er en liten fan av deg! :) St p s kommer du deg sikkert opp p 1.plass p blogglista. :)

Hei! Tror ikke dette er den beste dietten for g ned i vekt. Frokost p morgenen fr skolen starter er faktisk det viktigste mltidet fordi det setter kroppen i gang. Den smarteste mten er kutte ut smspising p kjeks og alt mulig, spesielt rett fr middag. Lag heller oppskjrt frukt eller smoothie som mellommltid spis jevnt. Nr man spiser de "strre" mltidene skal man heller ikke spise seg stsppmett, men snn passe mett slik at man klarer et nytt mltid om 3-4 timer!

Har begynt trene selv for f muskler :)

Den mten g ned p vekt er veldig lik ''bingin'' som er noe Bulimia folk gjr. Det er veldig usunn mte g ned i vekt p. :/

Senior Citizen

Senior Citizen

Men kjre deg, SophieElise.. Hvorfor oppfordrer du dine unge, og lett pvirkelige, lesere legge p seg og bli usunne? spise sppelmat med et kaloriinnhold p mer enn det dobbelte av det normale dagsinntaket for voksne kvinner, vil kun gjre dere syke og, unnskyld uttrykket, blfeite...

Man bygger IKKE muskler med sppel.

Hei! Jeg er ei jente p 14r som trener hver dag og elsker trening. Jeg leser en god del om trening for finna ut hvordan heng skal trene og spise for holde meg i god form. Det med spise bare fra 12.00-20.00 hres absolutt ikke bra ut! Det viktigste mltide er frokost, noe som p vanlige hverdager spises fr 12. Der er viktig spise regelmessig og ikke for mye hver gang, men snn at du har noe trene p. Det bare spise mellom 12.00-20.00 er ikke bra for kroppen uansett om du tror det hjelper siden du gr ned i vekt. Det delegger innsiden av kroppen noe som er mye viktigere enn utsiden. Ville bare gi et lite tips fr du delegger kroppen og psyken din :-)

Sophie Elise; Du har en blogg som er mye lest. Det betyr at du har mange lesere, mange UNGE og lettpvirkelige jenter som leser bloggen din. Du har ett ANSVAR for hva du skriver her, og dette er helt feil. Den dietten du har hrt om heter periodisk faste, og er ingen diett, men ett levemnster. Du kan ikke spise hva du vil, du skal spise din tilmte energi innenfor ett gitt tidsrom for s faste i 14 timer. Teorien bak er at magesekken er tom etter 12 timer, og da har man to timer hvor kroppen trer p fettet.

Du skal vite at dette er ikke optimal diett fordi om mange lever slik og trives med det. Proteinmengden br fordeles i flere mltider enn du klarer spise innenfor 8 timer, og hyppigere proteiniinntak er mer optimalt enn innefor 8 timerstaket. (det har absolutt ingenting med forbrenning gjre da kroppen ikke skilner p 2 eller ti mltider i dgnet). En slik faste kan ogs virke negativt p jenter, da hormonene vre kan bli i ubalanse av dette. Vi kan bla miste menstruasjon med slike faster.

Nr du skal skrive om ting har du ett ansvar for at det du skriver er korrekt og at du har satt deg inn i hva det gr ut p fr du formidler det videre.

Andreas Stokkeland

Andreas Stokkeland

Dette blir for dumt. Slutt spre falsk informasjon ! Den dietten du sikter til er PF, den fungerer bra. MEN det betyr ikke at du kan spise HVA du vil i enorme mengder av den grunn....

Hjelpsomme hjalmar

Hjelpsomme hjalmar

KNEBY, MARKLFT OG BULGARSK UTFALL

Andreas Sundquist

Andreas Sundquist

Det er flott se at vi har s villt mange oppgeende mennesker som vet hva de snakker om nr de poster ett innlegg p en blogg. Blir nesten litt stolt!

Og ja! For de som ikke skjnte det s var dette sarkasme! -.-

Dette er grunnen til at folk ikke blir smartere av det de leser om kosthold og hva som er bra for kroppen p nettet - Folk som uttaler seg om ting de absolutt ikke har peiling p...

Periodisk faste er noe jeg virkelig ikke hper at den 12-rige jenta som leser dette innlegget begynner spise etter.

Du har "followers" helt ned til kanskje 8-rsalderen som ser opp til deg! Husk p det! De skal spise sunt og variert, og ikke minst like viktig, de skal da spise frokost!

Gy se bloggeren Kissie kopierer inlegg og bilder fra deg :)

Digger bloggen din :)

kjre sophieelise, m bare si at jeg digger bloggen din! og dersom du gr lei av bloggideer kan du alltids blogge om trening slik som i innlegget over her. Etter at jeg leste innlegget har jeg faktisk trent hver dag og fikk faktisk litt inspo og lyst til forsette trene, s TUSEN TAKK! :-)

Skriv en ny kommentar

Design laget av Kine Skjerpen