hits

Treningsinnlegg


Det er s utrolig mange som spr meg om rd hele tiden til hvordan de skal trene, og aller frst har jeg ett tips - dere m vre innstilt p at det kan ta lang tid, at det kan vre slitsomt og at man ikke ser resultater over natten. Vet mange gir opp nr de ikke ser resultater p mage etter noen uker, men ikke gi opp! Har ikke trent p et halvt r n, og s resultater p 14 dager nr det gjaldt mage. Dette kommer jo av at jeg stort sett har hatt 6pack tidligere og det kommer fort tilbake nr det frst "er der".

Men - jeg har selvflgelig et mirakeltips til dere, haha! Frst noe som hjelper p motivasjonen: ha fresht treningsty! Alt jeg har er rosa, til og med headsettet og drikkeflasken min er det! Nr man kler seg i noe man liker nr man skal og trene fler man seg mye bedre. Alt treningstyet jeg har er "hold in", noe som gjr at man ser strammere og tynnere ut mens man trener, og holder ting bedre p plass. Fantastisk, eller?

Alt mitt treningsty kan man kjpe HER. Jeg er fast bruker av det, rosa og fint! Vet at det kan vre SINNSYKT dyrt kjpe slikt i butikk, der er det mye billigere.

Tights, jakke og singlett kan kjpes HER.



Samme gjelder tskjorten, HER! Alt jeg bruker er i den minste strrelsen, jeg er 1.60 hy og veier 45 kg.




Og s - til selve treningen. Jeg trener med rokkering 20 minutter per dag! Det er utrooolig tungt i starten men man vender seg fort til det. Det er ikke s god trening trene med en barnerokkering av plastikk som ligger i skapet hjemme liksom, man m ha en som er beregnet for trening. Jeg har en som er kjpt HER og den fungerer veldig bra. Digger den! Vet at Ida Wulff ogs bruker den, og hun har virkelig ftt en smashing kropp i det siste.

Man fr den i deler, s er ikke noe stress tenke p frakt, eller om det er plass til den hjemme. Lett og montere, til og med jeg klarer jo det.

Slik ser det ut nr man monterer:

Man fr ogs bort sidevalkene med dette, noe som er utrolig vanskelig ellers. Perfekt, eller?

61 kommentarer

Et sprsml:

Nr farger du hret blondt igjen? :)

Vi har en snn rokkering hjemme som jeg bruker nesten hver dag, men er det det eneste du bruker for f flat mage? Jeg har sinnsykt lyst p helt flat mage til sommeren men trenger noen gode treningstips! :)

Elsker bloggen din!

Klem Karoline! :D

)::::?):!:!:!:!))/?

jeg har ogs den rokkeringen ! Funker utrolig bra !

Var dette treningstipset ditt? Trodde du skulle komme med et langt innlegg om hvordan trene og forskjellig tips

Men det gr jo ikke ann punkt slanke.. ? den fjerner jo ikke fett, men kanskje man fr litt mer muskler?

hvor er den shortsen fra forige inlegg fra? vet du ikke kommer til og svare, men hadde vrt veldig hjelpsomt! trenger noen nye shortser:)

Hvordan er det med piercingen nr du trener? M du ta den ut, eller ha et plaster over?

En gang nr jeg fr meg peng, s skal jeg kjpe meg nytt treningsty. Har en slik rokkering i grtt og oransje, men jeg kan serist ikke rokke med den.. hadde jeg kunnet det, hadde jeg ogs rokket med den :)

Good good!;)

Hvfor tar du bilde bare fra side av deg?

Fint <3

Kommentar tilbake ?

S bra innelgg, har nettopp begynt trene p friskhuset! Du er en av mine treningsforbilder, du har s sykt fin kropp!

Du er s lite spesifikk og uerfaren at jeg m le. Hvis dere vil ha treningstips s flg enten Rachel, fitnessnora eller bodywork.blogg.no! Dette Sophie kommer med fungerer i starten, helt sikkert. men s stopper det opp. Alle vil ha en stram kropp jenter og de tre bloggene jeg nevnte fokuserer p styrke! Ikke frekt mot Sophie, alle er ikke treningsnarkomaner :) men hun har lite erfaring som 80% av Norges befolkning, flg ordentlige blogger s ser dere raskt resultat!

KAN DU IKKE LAGE ET INNLEGG OM PONNIEEEEEEN? : D

Du ser jo RBRA ut uansett du, og i rosa - selv om det er treningsty - er du bare helt nydelig :) Lurer p kjpe en slik rockering selv nr jeg skal begynne trene =) Er det det eneste du gjr for trene magen?

Lizbeth Osnes - Min hverdag med mine interesser, og lidelsen Anorexia Nervosa. Du kan forresten vinne HAIR EXTENTIONS p min blogg! Lizbethosnes.com

eehh 6pack du faktisk ..

dette passet jo meget bra til sponse de produktene du har ftt+ at mange som lurte p hvordan du trente fikk "svaret", dette kaller jeg to fluer i en smekk!

Du vet at du M si at det er et sponset innlegg, eller s flger du ikke reglene til blogg.no

heisann!!! jeg har en snn jeg ogs, men har sluttet bruke den etter jeg fikk piercing i navlen. gjr det ikke vondt for deg nr du bruker den pga piercing?

Okok. Men vis vi ikke har en sn rokkering da?! har du ikke noen tips vi ikke trenger og bruke mange av penger p..?? Ikke alle som har s mye penger :-P

du er syyykt pen <3

Rokkeringen fungere utrolig bra, minuset er vel at man fr noen sinnsyke blmerker rundt midjen om man har en tyngere rokkering, men dette forsvinner! Men resten av tipsene vil jeg si er for nybegynnere, vis man vil ha en strammere kropp m man utvide treningen litt mer en dette :)

Kan du ta et bilde av vekta mens du str p den, for du er et drlig forbilde dersom du sier at du veier mindre enn du gjr. ikke at jeg tror du veier mye mer, men jeg har ei venninne som sliter med anorexi og ho veier 43 kg og er like hy som deg, derfor er det litt dumt at du skriver det dersom det ikke er sant..

Veier duu 45? Legg ut bilde nr du str p vekta please! Viss dette stemmer s m du ha en helt syyykt lett benbygning.. Jeg veier 52 og er sykelig tynn(har jeg hrt fra legen min), og det er ikke du :p du er heldig som kan veie s lite, men likevel ha en stor og formfull kropp!!

gode tips! misunner kroppen din s sykt, skulle nske jeg ogs var s "liten" men hadde former <3

Elsker tipsene dine:-)

Om t-skjorten er ogs hold-in? Og vet du om en bra butikk jeg kan kjpe den treningsbuksen p? Liker best prve klrne fr jeg kjper dem:-)

var det trenings innlegget :S ? trodde det skulle vre mye mer tips osv :P

Jeg har ogs snn bl rokkering som du har, men jeg fler at den ikke funker :( jeg blir liksom ikke sliten av bruke den og jeg kjenner ikke at den "trer p kroppen" i det hele tatt liksom :p syns du jeg burde kjpe en tyngre da? o.O Pliis svar!! :O

Hvor tung er rokkeringen din?

Du jeg lurer p no?? :) atte, jeg s at stine mari fortsatt er venn med marco, og legger ut bilde av hu han snn, er de venner enda? er du venn med han enda? :)

Har og en snn, men jeg har i rosaaa <3 eneste er at jeg kjpte den i den letteste siden jeg ikke hadde prvd det fr og n fles den litt for lett ut.. har bare hatt den i en mned..:(

kor kjpte du shorts'en din i forrige innelegg??:D pleace svar:D

Og du sier butikker selger mye dyrere treningsty? i butikk fr du jo bra trenings-tightser til 350 kroner :)

Bruker du bare rockeringen? Og er det snnen rockering som gjr at du fr blmerker rundt midjen? :)

har du brukt denne rockeringen for f sickspack?:)

og er det snn rockering som man fr blmerker av?

hvor er det du svarer p disse sprsmlene vi spr om her i kommentarfeltet?

du har sikkert svart p det her mange ganger, men jeg har aldri ftt det med meg;p

riight. 45 kg du liksom.

Jeg er 155 og veier 45 kg, jeg er s tynn at jeg nesten ikke har pupper engang :p Og lrene og hoftene mine er mye smalere enn dine...

(sier ikke at det er negativt, jeg ville mye heller hatt kroppen din enn min... men du skal jo liksom vre s rlig, syns ikke at du da skal lyge om vekten din for jenter som leser bloggen din)

Hei! jeg elsker bloggen din og leser den hver dag :D men jeg lurte p om hvordan du fr s mangen lesere p bloggen? :D Blir glad om du svarer p dette :D<3

du anonym som seie sophie kje vege 45 kilo, tror nok hu e rlige med vekten, hu hadde nok kje skreve det viss ikkje :-) og kroppsvekten variere veldig fra person til person, bare s det e sakt! trodde du visste de? en feide mann kan vega liga mye s en veltrente mann! sama med damer og d men..

synes faktisk at den rockeringen fungere ve natten eg! heilt sykt, men fle at han hjelpe liksom der og d, pleie trena me an et par dage fr helg s har eg liksom heilt greie mage, men e leenge siden eg har brukt an n, men m nok ta tak i an bjunna igjen! bra tips, men e du sikker p at de e det einaste du jrr?

JAA, endelig skrev du innlegget jeg har ventet s lenge p! :D <3

kan du bruke den nr du har navle piercing ?

vist du svarer i et innlegg hadde det vert fint for er veldig stress lese gjennom alle komentarene <3

Kjempe bra med snne innlegg!:) Jeg har lest tidligere at du begynte p nutrilett for bli kvitt fett p innsiden av lrene.. funket det? var det bare det du gjorde? viss ikke; hvilke velser bruker du for f stramme og fine lr?jeg tenker mest p innsiden av lrene.. jeg sliter med f det bort, s hadde vrt supert med tips!:)

Hei :)

Har ett litt personlig spsm. til deg. Hva slags trenings BH bruker du? Jeg har det samme "problemet" (om man kan kalle det for det) som deg, med store pupper. Er p leting etter en som gjr at de faktisk holder seg p en plass nr jeg trener :P

jeg tok meg faktisk en lang og deilig joggetur etter jeg leste dette innlegget! :-D

45 kg? bevis det, fordi du ser ikke snn ut i det hele tatt. du ser ut som du veier 54-55 kg. Du er jo ganske kraftig og formfull p en postivt mte!

det ser ihvertfall snn ut p bildene dine.

Kanskje skrive at det er reklame?

Har trent magen hver dag siden jul n, og begynner se forskjell :)

Jeg syns den rokkeringen er veldig ubehagelig bruke, men den hjelper sikkert mye!

Alltid lurt p hvordan man ser ut nr man setter sammen en rokkering. Endelig kan jeg kjpe en. ^^

sophie, du m jo ta bilder bakfra og sidelengs og da, s vi kan se hvor bra rumpe du har n, og ike bare mage og ben. takk p forhnd <3

Taaaakk Sophie <3 :)

Har hrt bedre treningstips fr for si det snn. Trodde du kom til komme med et litt lengre innlegg med mere tips, tenker at dette er mer for de som ikke er i den beste formen heller.

Kan du lage et innlegg om rockeringen? Hvordan velser du gjr, om det var vondt med en gang du startet og tips til velser ? :)

Kjempeviktig ikke glemme ta foten opp nr du poser p bildene dine. Ser kjempelurt ut s det m du aldri glemme.

Skriv en ny kommentar

Design laget av Kine Skjerpen