hits

jeg klarer ikke stoppe


Reklame | annonselenke na-kd

Hei mine fine! Frst, jeg er glad i dere. Det er hyggelig lese igjennom kommentarfeltet n, og det setter jeg pris p. Den naturlige looken lever videre! Kun nr det er perfekt lys ute og jeg er litt brun, resten av ret vil jeg ha vipper og hele kjret. Sminke er elsk<3

Det at jeg har snufset meg igjennom sommeren er knapt en nyhet, jeg har rett og slett flt meg syk siden april p grunn av pollen (ja, jeg er vaksinert). Men, i perioder hvor jeg blir ekstra giret p livet og har mye energi mister jeg svnen i tillegg. Det er umulig, uansett hvor mye jeg prver. Tankespinnet slr seg ikke av og jeg kjemper febrilsk mot mitt eget hode, hver eneste natt. Da blir jeg ogs oppgitt over meg selv, kjresten min er p meditasjons-camp / stillecamp og skal ikke snakke med noen p ti dager, kun meditere, og her ligger jeg slenger meg rundt i senga uten noen sjans i havet til skru av tankene. Forskjell p folk! Men jeg er s stolt over han, tenk vre s dedikert. Noen ganger er jeg redd han skal forsvinne inn i en spirituell zen-zone langt ifra meg, men det er jo bare mitt eget hode som er helt tullete.

Kjolen min finner du HER. Den er p halv pris n! Og nei, det er ikke toll p na-kd 

Jeg holde meg hjemme sammen med mormor i dag. I sta skulle hun hjelpe meg pne noe jeg hadde bestilt p internett, og jeg ble s rrt over hre henne sjokkert snakke om hvor undvendig mye plast mennesker bruker. Jeg har ftt for meg at den eldre generasjonen ikke bryr seg om miljkrisen, men hun hadde gjort seg opp noen tanker. Fint!

Ellers spiste jeg bringebr til frokost. Jeg klarer ikke spise i denne varmen, og det er jo p en mte digg, men nr jeg ligger vken om natten og det er kaldt s spiser jeg MASSE. I kveld gikk tre brdskiver med nugatti ned p hykant, lol.

S har jeg sett p den nye sesongen orange is the new black. Skulle egentlig se frste episode p date neste uke men klaaaaarte ikke la vre. S n er jeg allerede halvveis i sesongen. Dette er en serie som bare blir bedre og bedre, spr du meg! Og ja, jeg vet at macen min er skitten.. Men helt rlig, hvem har ikke skitten mac?

Er noen andre her avhengig av orange is the new black? Hvem er favoritten? Og: hvordan skal jeg klare skru av tankene om natten? Jeg har prvd sovepiller men da fr jeg bare "restless legs". 

 

65 kommentarer

Jeg s hele sesongen i gr, 13 timer. Syns sesong 5 var litt kjedelig men denne likte jeg veldig!

Eva: h serist? Jeg synes sesong 5 var den beste s langt! Men faen for en fentastisk serie. Har s crush p mange av jentene, haha

Er du lei av blogge? Siden oppdateringen er litt s som s om dagen.. Elsker ogs OINTB! :)

Hei sophie! Du sa at du har vanskelig koble av fra tankene dine om natten. Kasper er jo s flink med meditasjon. Be han hjelpe deg og gi noe tips. Du skulle ha blitt med han p tur. Det hres veldig avslappende ut den turen Kasper er p. Tenk s deilig koble av fra hele verden. Ingen mobil, ingen brk. Bare helt rolig og stille. Samfunn har blitt snn at vi trenger snne turer.veldig bra for sjel og kroppen. Kunne tenkt meg en snn tur jeg ogs. Masse klemmer sophie. Be happy n stay blessed. Veldig glad i deg. Du er en fantastisk menneske 😍😍🤩🤩

S naturlig pen du er! Hper du ser det selv ogs :)

Guurl, Du er s vakker!! Bde med sminke og naturlig 😍

Mitt beste tips for stoppe tankespinn er appen headspace. Det er det eneste som nogen gang har ftt meg til ikke tenke, eller dempe kaoset i hodet. Super enkelt og tar ikke lang tid.

En terapeut tipset meg ogs en gang om prve fange den neste tanken for stoppe tankespinn. For eksempel hva blir den neste tanken? eller hvilken farge har min neste tanke, det hjelper noen ganger.

Ellers nr det gjelder sovne snn generelt s pleier jeg g gjennom hver enkelt kroppsdel i tankene, begynner for eksempel med venstre fot: n sovner den venstre foten, den blir tyngre og tyngre..osv... helt til jeg kjenner at venstre fot faktisk blir ekstra tung og ?sovner? (ikke snn foten-min-sovna-og-n-prikker-den). Og s gjr jeg det med hver kroppsdel helt til jeg sovner. Jeg pleier slutte med hodet eller ynene. Om det tar lang tid kan jeg ta hver enkelt finger eller andre mindre deler p kroppen.

Tips til f sove: G en rask tur i en time ca, spis en lett kveldsmat, legg deg uten mobil, og gjr 4-4-4 pustevelser. Pust inn i 4 sek, hold pusten i 4 sek, pust ut i 4 sek. Hvis snne ting blir som en drpe i havet, s kan jeg anbefale pranolol. Det er en betablokker som ikke bare virker p hjertet, men hele nervesystemet. Mange sangere osv bruker det mot nervsitet og det har svrt f/ingen bivirkninger. Nr jeg ikke klarer skru av tankene, s tar jeg en pranolol (20 mg holder) og det er som skru av en bryter. Kropp og hode blir rolig og det er som komme hjem. Min type drug der alts;) Hehe! Men fra spk til alvor, s er det helt utrolig hvor godt den virker<3

Fysioterapeuten

Fysioterapeuten

Les mitt nyeste innlegg om hvordan den norske stat bruker vre skattepenger til verne bndene:

http://fysioterapeuten.blogg.no/1532801108_global_oppvarming_og_verning_av_bndene.html

G ut av hodet og inn i kroppen. Tankene dine er ikke s viktige. De er bare tanker. Sjekk ut de 3 prinsipper av Sydney Banks. Jeg har nesten kurert angsten min med dette. (Holder fortsatt p ve) Tidligere overtenker ^^

Sesong 5 sugde s jvlig s jeg hoppa av etter noen episoder. S er ikke enig i at den ble bedre og bedre😅

Jeg klarer nesten ikke velge favoritt, det kommer veldig ann p humret mitt helt rlig 😂 Kan irritere meg grnn en dag p ei og en annen elske! M si jeg synes hun ene med rykestemme er en av favorittene som har holdt seg, FAKTISK, hun er s brutal 😂

Har ingen lure rd til deg om tankene dine 💕 For meg, s hjelper det holde p med noe, flytter fokus p noe annet som gjerne kan vre alt fra serie, tegning, rydding og sortering fungerer som regel veldig bra hehe.. Og ja! Jeg svarer p tankene om natten haha, jeg styrer med noe til jeg er stuptrtt. Vet ikke hvor bra det er i lengda.... 😊 Du finner nok ut av det 😄💕

http://www.shaktimatten.no

Malin Kristine

Malin Kristine

DAMN, that jawline tho'!

Steike s fin du er! Elsker disse bildene av deg. :)

ah, sophie du m prve ASMR! det finnes s sjukt mye forskjellig, s jeg er sikker p at du finner noe for deg! (sk p youtube)

Jeg feks klarer IKKE mouth sounds, men synes hand movements og hand sounds er sykt avslappende. Ogs camera touching/tapping og inaudiable whisper. Men det finnes serist ALT, roleplays, slime, mukbang, gibberish osv. Sjekk ut feks Latte ASMR, Rainbow ASMR, Gentlewhisper ASMR, Gibi ASMR, Josefin ASMR eller Gracie ASMR. Ellers s finnes det jo tuuuusenvis av andre kanaler ogs!

Nesa di er virkelig stor nr du ikke har sminket deg og ikke tar bilde i riktig vinkel og lys.. Skjnner godt at du ikke er fornyd med neseoperasjonene.

Jeg tar sovepiller som heter Seroquel, de knocker meg rett ut. De blir ogs brukt som stemningsstabiliserende, men de er s svake at de fleste fr de utskrevet som sovepiller. Har ogs gtt p andre sovepiller fr som ikke funket i det hele tatt. Hper du fr orden p det i alle fall, det suger ikke ha nok svn.

Kamille te hjelper deg sove godt du blir beroliget av det og sammen med brennesle og lvetann er de detox for kroppen , ellers og g tur om dagen fr du legger deg :)

Shit! Du er s naturlig pen at det gjr litt vondt se p <3 Jeg digger Orange is the new black, og favorittene er vel: susanne, nicky og red tror jeg :P haha, men alle er kule, digger flaca ogs liksom!

Har du prvd sleepcare tablettene? Jeg prvde de for ca et r siden og de fungerte veldig bra, n tar jeg de bare hvis jeg behver dem, for man blir nesten for trtt dagen etter. Skal visst bare vre naturlige ingredienser i dem? Du har vel gtt p haircare hvis jeg ikke husker helt feil? Samme merke (s det vet du sikkert). Man kan jo altids ta seg ei litta "bls" fr man sovner.. Men det blir jo dyrt og gr utover arbeidet i lengden :P Synd det ikke finnes oljer p resept for folk som trenger det..

Sovepiller anbefaler jeg deg holde deg unna.. Det gjr alt annet verre (iaf for meg).

Jeg har adhd/angst og add, s jeg vet alt om tankespinn.. Jeg har det bra noen dager, og noen dager finnes det ikke sjans i havet til f sove. Men det som hjelper for meg som oftest er st opp tidlig (6-7 tiden), trene styrke og spise bra. Fr jeg i meg for mye koffein feks er det kjrt, bde med tanke p svnen og ddsangsten :P

Hper du fr sove <3

Hei! Jeg sleit endel med ikke f sove under svangerskapet. Det som kunne hjelpe var telle fra 300 og nedover. Prv se for deg tallene, det er verdens kjedeligste, haha! Lykke til!

Klem Silje (fast leser sommaldri har kommentert) <3

Liker sesong 5 best 👌🏼

For skru av tankene m du vre litt sliten p kvelden, kjenne p kroppen at den har vrt brukt, kroppen trenger det. Gjerne gjr litt yoga p morgenen. Skriv en privat dagbok der du skriver ned hva du tenker, hva du nsker gjre, dine ml, og s skriver du hva du har gjort og oppntt. Du kan lre mye av deg selv p den mten, hvordan vi mennesker ofte lurer oss selv 💁‍♀️

Hei! Tenkte skrive til deg p facebook, men s dukket det opp flere alternativer; sophie elise og sophie elise isachsen! Hvilken er rett?? 😱

Nakd kan ikke bare bestemme at de ikke skal ha toll p varene sine. Om det blir sendt fra utlandet og er p over 350kr er det bestemt ved norsk lov at det er tollpliktig, s om de sender fra utland er det feil det du sier.

Hei! Jeg pleier hre p avspenning nr jeg ligger i sengen. Sliter med det samme som deg..er ganske irriterrende..

Sk p Anita Abrahamsen p Spotify og velg Avspenning: Den hvilende pusten. Den funker som bare det p meg hvertfall. Hun har mange gode velser som er verdt prve. Lykketil <3

Jeg pleier la tankene komme. Jeg bestemmer meg for / forteller meg selv at det er helt greit at tankene er der, gjr dem til noe eget <3 :) Funker av og til hvertfall :D

I dette innlegget skrev du utrolig morsomt og bra:) Skikkelig Idawulff stil, digger det!

Dette er det fineste jeg har sett av deg noen gang! OMG!

Kan du lage et innlegg om hvordan folk flest kan vre mer miljvennlige?

http://marc.ucla.edu/mindful-meditations

Prv Body Scan for sleep! Den tvinger deg til fokusere p alle delene av kroppen en etter en mens du ligger i sengen. Da fokuserer man p det isteden for alle tankene. Er p engelsk men jeg syns det er kjempe bra og sovner alltid. Hper du prver og at det hjelper deg <3

Jeg hrer p podcast og sovner til det for unng tankespinn! Har hjulpet meg masse ha noe fokusere p, p en mte :)

Ang NA-KD og toll, jeg var s dum bestilte der og trodde av en eller annen grunn det var norsk nettshopping og mtte betale toll. Pluss ekstra for f det levert p dren av DHL. Det var ikke noe alternativ der. S da er folk klar over det..

Jeg sovner best de kveldene jeg har trent tidligere p dagen. Jo hardere kt, jo fortere i svn. Kaldt soverom er ogs viktig (vanskelig n men 😊). Har ogs brukt hypnose fra YouTube, podcaster o.l, og det kan ogs hjelpe ligge telle ned fra 300 med 3 av gangen (300-297-294...).

Snakk med psykologen din. Innsovningsproblemer ligger ofte mye dypere enn at det finnes noen quick fix, og norsk psykologiutdanning fokuserer mye p svnproblemer. Han eller hun kan nok hjelpe deg bedre enn alle tipsene til leserne dine til sammen :)

Helle: Vi har snakket om det, men fler de med en gang bare er snn "ta noen medisiner". Jeg er enig med deg, det ligger nok mye dypere og er irriterende at man blir satt mot medisiner, gang p gang.

Hei, leste i et tidligere innlegg at du har den amerikanse netflixen, hvordan vpn bruker du? jeg fr det ikke til virke..

Monica: Den heter Unblock-us :D

Hei!

Jeg slet i over to r med innsovningsvansker, og jeg prvde absolutt alt (inkludert alt som er nevnt her i kommentarfeltet). Det som til slutt hjalp meg var hre p lydbok. Audible har en "sleep timer", hvor du stiller den inn p hvor mange minutter den skal spille fr den stopper. Jeg tar alltid 45 minutter, og har alltid sovnet fr den har sluttet spille. Lydboken tvinger meg til fokusere p noe annet enn mine egne tanker, men holder fortsatt interessen min slik at jeg ikke drifter vekk (slik jeg ofte kunne gjre hvis jeg tellet ned, fokuserte p avspenning av muskelgrupper osv). Jeg har aldri tidligere vrt glad i lydbker da jeg syns det gr treigt og foretrekker lese selv, men det har helt serist reddet nattesvnen min. Jeg oppdaget raskt at det som funket for meg var fokusere p noe som "tvang" oppmerksomheten min vekk fra egne tanker, uten at det faktisk fltes ut som jeg mtte tvinge meg selv. Hper noe her funker for deg, det er den verste plagen jeg har hatt!

Fy sren, du ser helt fantastisk ut etter at du fjernet fillers! Vakker er du.

Helene: Tusen tusen takk <3

ASMR anbefales p det sterkeste. Har hrt p det hver eneste kveld i 1,5 r n! Finnes s mye bra p youtube. Kjenner veldig f som hrer p det, fr ofte negative kommentarer fordi jeg synes det er avslappende, haha. Synes selv det var teit da mamma viste meg det, men ga det en sjangse og ble hekta!

Finnes flere store asmr?tist, men mine favoritter er blant annet ASMR Alysaa, Minxlaura123, Gracie K og MassageASMR 😊

Hvem skal du p date med?:)

Anonym: En veldig hyggelig person!

Skulle til se sesong 6 nr den p kom ut p fredag. Men samboeren min hadde ingenting se p selv, s jeg foreslo at vi kunne se serien sammen. S n har jeg mtte begynne p nyttt og m vente til vi har sett alle 5 sesongene fr jeg kan se den nyeste 😅 snart p sesong 3 da, dette gr sikkert fort 😊

Anonym: Haha! Jeg begynte ogs se sesong 1 frst p nytt, men s tenkte jeg FUCK IT. Jeg ser slutten :)

Det er toll p NAKD. De har ingen info om at de er tollfri p siden sin. Zalando for eksempel har info p sin side om at de er tollfri. Tilogmed Kylie Jenner har info om toll p sin Cosmetics side (at toll kan skje). Du har nok bare vrt heldig med f pakkene gjennom tollen. Dette betyr jo ikke at man ikke burde bestille derifra, men man burde holde seg under 350 kr for slippe tollen og en regning fra DHL fordi dem tollerete pakken for deg :)

Anonym: Jeg har bestilt derfra mange ganger, jeg betaler klrne selv og har iKKE sponset avtale, men jeg har aldri ftt toll. Bestilt derfra siden mai, og kan heller ikke huske ha hrt noen andre f toll. :)

Hei! Hvilke sovepiller har du prvd? Jeg er veldig fornyd med Imovane, men pass p, det er svrt vanedannende! Men greit ta innimellom! M ha resept p de. Ha en fin dag videre😊

Hei Sophie!

Jeg har ogs "restless legs" men hvis du har ren ulltrd, s har det hjulpet meg knyte en trd rundt hver fot nr du skal legge deg. :)

Gr du p date med andre mens du er sammen med Kasper? pent forhold? :)

Anonym: Tusen takk!! Det skal jeg gjre :-)

Anonym: Haha, jeg svarte p feil kommentar, s da kan jeg svare p din ogs. Vi har vre regler p ting, men nei, jeg gr ikke p date med gutter.

S du fr g p date med jenter men ikke gutter? Haha... Hadde vrt spennende om du skrev ett innlegg om hvordan dere fr forholdet til funke p den mten, virker som du har det ganske fritt (i forhold til ligge med/kline med andre for eksempel)

Alltid nydelig 😍

Hvordan filter bruker du? Tenker p de selfiene. Vet ikke om det er samme p alle 😅

det verste bildet av deg her er det peneste jeg noen gang har sett av deg.

hper du klarer se hvor vakker du er uten alt "sparkelet".

S nydelig og flott du var p disse bildene. Den naturlige looken kler deg!

Hei! Jeg bare lurer p hva du gjr for ikke f toll p na-kd? Ser flere her fr det, inkludert meg som har ftt toll begge gangene jeg har handlet noe der.

jeg fr ogs toll nr jeg bestiller fra na-kd!

Han kan ikke vre mye glad i deg nr du er fritt frem for alle andre. La det synke inn.

Anonym: For det frste: jeg er ikke fritt frem for alle andre, haha. Og for det andre: det finnes utrolig mange mter ha et forhold p. Kanskje det er den strste formen av kjlighet av dem alle?

Prv Seroquel. Den er egentlig antipsykotisk medisin om man gr p hy dose. Den laveste dosen p 25 mg er nok til at man tenker mindre og sovner lettere. Den er C preparat og er ikke avhengighetsskapende.

Har den i tilfelle tffe perioder. Jeg hadde brukt en stund, og s sluttet jeg for en stund siden lett som bare det.

Men man kan risikere hang over dagen etter. Du m bare ta tidlig p kvelden. Kl ni feks.

Jeg er veldig fornyd! Den brukes i kriser.

Ellers kan du ha en liten bok hvor du skriver ned bekymringer og tanker. S tenker du at de skal du bekymre deg dagen etter. :)

Hvorfor er den nedre delen av huden din s oransje og ruglete?

Du skriver s morsomt om dagen du er st

Det ligger nok dypere, jeg trodde jeg hadde restless legs, men det var ptsd

Tips mot restless-legs - magnesium tilskudd. :)

Skriv en ny kommentar

Design laget av Kine Skjerpen