hits

hvordan jeg mediterer


Det siste ret har jeg elsket eksperimentere med meditasjon og mindfullness. Jeg har faktisk blitt avhengig av det for komme meg igjennom dagene, spesielt jeg som sliter med en del ting som tvangstanker. I perioder hvor jeg ikke prioriterer meditasjon blir det mer kaos i hodet, og jeg lar flelsene mine kontrollere meg og ikke motsatt. N, som jeg har vrt p ferie har jeg endelig kommet tilbake i rutinene igjen. 

Appen "Headspace" er helt fantastisk fordi du ikke trenger vre proff. Du fr guidet meditasjon hvor du selv kan velge lengde og tema (som forhold, avslapping, pust, selvflelse osv). Den er helt gratis, og du skylder faktisk deg selv prve - det kan ikke skade. Jeg har tipset om den fr, men i tilfelle noen ikke fikk det med seg presser jeg litt ekstra p. Og nei, dette er ikke sponset i det hele tatt.  

Alt du trenger gjre er sette deg tilbake, ha headset og prve s godt du kan flge en guidet meditasjon. Og om du ikke klarer oppn den tilstanden du nsker p frste forsk gjr det ingenting, det er uansett gull verdt ta tid til seg selv i en hektisk hverdag - og det trenger ikke engang vre hektisk p utsiden, hodet vrt er alltid fult av tanker og bekymringer som du faktisk kan slippe.

💕 

Design laget av Kine Skjerpen