I går hadde jeg min aller første treningsøkt på Icon, avdeling Ila! Der skal jeg trene framover, planen min er å kjøre annenhver dag, og helst gruppetimer. De dagene jeg ikke trener på studio skal jeg gjøre et par øvelser hjemme, eller eventuelt bare jogge meg en tur utendørs som jeg personlig liker mye bedre enn tredemølla hvor man stirrer tomt inn i en skjerm. Timen jeg var på igår het bodywork, det var en intens økt med blanding av alt mulig fra tau, kaste ball, løpe med hverandre i et strikk bak, utfall, push ups, sit ups.. Det aller meste. Så kroppen min er vond nå, allerede! Det føles godt, jeg hadde nesten savnet treningsverken jeg konstant hadde i kroppen under danseperioden..
Jeg dro på butikken rett etter trening, og jeg er et like stort spørsmålstegn hver eneste gang jeg går inn dørene på kiwi eller meny. HVA skal man handle som er sunt, godt og fungerer til de fleste måltider? I dag gjorde jeg noe nytt, nemlig å dra fram appen til matprat mens jeg kikket rundt, men ikke engang den gjorde meg klokere og jeg endte opp med min faste handleliste – melk, ost, brød.. Hallo, Ola Nordmann. Der trenger jeg virkelig litt inspirasjon, for maten har så mye å si når man trener. For min del handler det så mye om motivasjon, det var litt deprimerende å svette ihjel under gruppetiimen og det eneste jeg hadde i kjøleskapet hjemme var en pakke gamle egg, haha. Jeg tenker alltid på mat når jeg trener… Om jeg vet jeg har noe godt som venter på meg hjemme, så trener jeg faktisk litt hardere.
Handelen ble likevel som følger:
Et par av dere har lurt på hvorfor jeg trener, og jeg lyver om jeg sier det kun er for at kroppen skal ha det bra – for man vil jo så klart se bra ut også. Men, jeg er fornøyd med kroppen min sånn egentlig, så jeg hadde ikke hatt et behov for å trene for å oppnå et visst resultat, om det var min eneste motivasjon. Jeg er på et sted nå – etter dansingen – hvor jeg nyter å være aktiv og føler en slags angst om jeg ikke får beveget meg iløpet av en dag. Å svette, banne og føle smerte på trening gir meg noe, og DET må jeg holde på og utnytte før det er for sent! Målet mitt er ikke en slankere kropp, jeg mener fettprosenten min og generelt vekta mi er bra og ikke noe jeg tenker over. Men jeg ønsker meg gjerne en mer definiert kropp, men ikke svære muskler. Litt antydninger til at jeg er i form, da helst på mage og rumpe hadde vært supert. Jeg setter meg ikke noe tidsfrist for når jeg skal ha oppnådd resultater, for slikt kommer etterhvert og jeg stresser det ikke. Men her har dere kroppen min idag, slik den ser ut etter dansingen og en hel del junkfood. Om jeg kommer til å dele et “etterbilde” er jeg ikke sikker på. Det blir nok isåfall en stund til, for jeg vil ikke legge en tidsfrist på meg selv som sagt.
Jeg er fornøyd med kroppen min, det må jeg få si! Jeg har en slank og fin figur. Så klart har jeg ting jeg ikke er helt fornøyd med, for eksempel appelsinhuden bak på lårene, strekkmerker og null hofter, men det er overhode ikke noe jeg skammer meg over. Om jeg får litt muskler nå, om kondisjonen kommer opp og om jeg klarer å se at trening gir resultater både fysisk og psykisk, så skal jeg være MER enn fornøyd!
Nå skal jeg møte en venninne ute for en lunsj, etterpå skal jeg ta litt bilder med Joakim.. Så outfit kommer senere! ♥
Du har fine hofter du og veldig fin rompe for å si det sånn 😀 Trenger ikke å bekymre deg for det. Om Robin synes det at du er perfekt på alle måter så må du være ekstra stolt i deg selv.:-) Du blitt godt trent etter Mitt Dansecrew og du kan fortsette videre med å danse med de. 🙂 Du er god, Sophie 🙂
Hei! Jeg vil anbefale deg først å laste ned appen “lifesum”, der kan du skrive inn hva du vil oppnå, se hvor mye du burde spise av feks protein, karbo og fett. SKANNE matvarer og se hvor mye kalorier som faktisk er i de forskjellige tingene. Som JUICE! Jeg fikk hakeslepp!! Kjøp deg en juicemaskin! Juicen smaker SÅ GODT!! Det er virkelig noe av det beste jeg har. En magisk oppskrift: Selleristenger,gulrot, eple/appelsin! NAM!! Tar også max 5 min alt i alt, med oppvasken også! Hvis du kjøper en slik en, så legg gjerne ut bilder av hva du putter i, fordi det finnes ikke grenser!
nice innlegg;))
Det der er en kropp du skal være stolt over! Du ser kjempebra ut 😀
Det jeg bruker å spise etter trening er kaldrøkt makrell(fra rema) stekt i pannen med skinnet opp(krymper om du steker skinnet. hurtigris og bearnaise saus med litt forskjellig krydder i, anbefaler karri 😀 Makrell smaker ikke fisk-fisk, den er kaldrøkt så den er veldig god og sterk smak på. type grill elns, nyydelig godt. Masse omega 3 og proteiner. så kan du koke brokkoliblanding ilamme så du får i deg grønnsaker 😀
Hvis du ser på instagram på treningsbrukere får man skikkelig inspirasjon til god og sunn mat ! Ikke brukere til 12år gamle jenter som tror de vet ting som de slettens ikke gjør.
Du har absolutt en kropp å være stolt over! stå på Sophie! 🙂
Anbefaler lifesum! 🙂 Kjempe fin app hvor du registrerer vekt og høyde, så anbefaler den antall kcal du skal spise ila dagen, så bare plotter du inn akkurat det du putter i munn. Funker kjempe bra for meg! Da kan jeg se at om jeg har spist sunt en dag og har igjen flere kcal, kan jeg kose meg med en sjokolade eller lignende på kvelden.
forstår ikke hvorfor du sier du ikke har hofter? du har jo kjempe fine hofter!
Hvor er trusa fra? Leter etter sånne, men finner de ingen steder.
Det er masse godt og sunt å velge mellom! 🙂
Knekkebrød er undervurdert, forresten 🙂
Kalde måltider:
-Havregrøt med (usaltede) hakkede nøtter, kanel og lett syltetøy
-Vita hjertegod rundstykker med pålegg (leverpostei, skinke etc)
-oppskåret frukt med kanel og mager vaniljekesam
-vaniljekesam med bær og hakkede (usaltede) nøtter
-dobbel 0% yoghurt
Snacks:
-Snack a Jack med ostesmak
-saltede riskaker
-sukkererter
-gulrot/kålrot/agurk med kesamdip (nøytral kesam med hvitløkspulver og sitronpepper, etter egen smak)
-cake in a cup
-hjemmelaget søtpotetchips og hjemmelaget guacamole
-frukt, frukt og frukt!
Det er masse mer! 🙂 Sunn mat er absolutt ikke kjedelig, ta gjerne forbindelse for Matprat!
Du har nydelig kropp! Questbarene du kjøpte er forresten supergode;)
Vil bare meddele at jeg ikke anbefaler gruppetimer om målet ditt er å bli sterkere og bygge muskler. Settene er for lange og vektene blir for lette til at du kommer til å merke progresjon. Men selfølgelig, -det er kjempegøy og en fin måte å komme i gang med trening!
Ta ordentlige “før” bilder heller!:p ikke nedenfra og opp, slik at rumpen skal se større ut;p så slipper du å lure deg selv!
Få typen din til å ta bilde av deg forfra og bakfra når du ikke poserer, så har du noe å forholde deg til. Så kan du ta like “etter” bilder om du føler for det.
Alle kan posere seg til en “finere” kropp enn det man har:)
Personen over meg(Ina) har forresten nesten bare tips om mat med mye karbohydrater. Få i deg masse proteiner! Det er så sinnsykt viktig. Og TUNG styrketrening er viktig for og ikke få f.eks. osteoporose!
Du har en veldig fin kropp, Sophie! Jeg har sånn ca den samme kroppstypen selv og har trent mye styrke i et år nå i håp om å få vekk det fettet/celulittene rett under rumpen, og jeg har nettopp funnet ut at cardio er det som hjelper mot det, så slipper du kanskje å bruke mye tid og energi på noe som kanskje ikke fungerer 🙂 stå på <3
Kvitt deg me de jævla silikon puppene så kan folk på senteret ta deg alvorlig. Jeg har sett deg i ekte og du ser helt fuckings skjev ut. Du ser ut som en dvergversjon av lene alexandra bare hun har et naturlig pent ansikt.
Altså hvorfor i alle dager tok du så store silikon pupper? har du lyst å bli porno modell eller tjener penger på kroppen din? Hvor f.. desperat skriker ikke det av deg?
Og btw.. Skal du virkelig ta før og etter bilder, ta skikkelige bilder. dette er kvalmt. Du vinkler det helt fucked og legger på et tonn med filter. Du er faen meg ikke slik ut i ekte ass 😛 Du er liten og det eneste som er stort er de fake puppene dine.
Store pupper er fint Mikkel så hold kjeft! DU er bare jævlig misunnelig for at du ikke har sjangs på sånne pene og deilige jenter som Sophie Elise! Din bittre lille jævel 🙂
Er du og Robin sammen forsatt?
Det er selvfølgelig INGEN tvil om at du har en veldig flott kropp, MEN, jeg ville anbefalt deg å ta mer “normale” bilder, og ikke poserer for å se bra ut for å si det på den måten 🙂 Stå rett opp og ned, ikke stikk ut hoftene/rompa, ha kamera rett fremfor deg, ikke slik at bildet må tas oppover/nedover. Dette sier jeg ikke fordi du “ikke viser oss hvordan du “egentlig” ser ut” men for at du virkelig skal se det selv når kroppen din utvikler deg, og at du har noen skikkelige bilder som faktisk viser det! 😀
det er viktig og spise riktig når du trener ja! Jeg er ikke ekspert på hva du burde spise men jeg veto om noen få ting som er sunt og godt!
Noe som smaker veldig godt er salat(den salaten du foretrekker selv), spinat, dampet/stekt asparges, agurk, sukkererter, mango, avocado og stekte scampi stekt i hvitløk og ingefær som du har hakket opp! Istede for dressing bruker jeg sweet & sour chillisaus oppå! Smaker suuper godt, og manglende og aspargesen gjør det hele magisk😍
Ellers har du jo tunfisksalat, bare bruk alt du elsker i en salat, kanskje litt pinnekjærner eller for ekstra kos cashewnøtter!
Noe annet som er en fav til middag, av og til må det jo skjeies litt ut, så da er fiskegrateng med brokkoli kjempe godt!
Husk at pizza også kan være godt og sunt, men da hjemmelaget! Man kan ha alt oppe en pizza!
Ellers er det mange fine oppskrifter på godt.no! Og det kan være lurt og bake eget brød, det er dessuten kjempe enkelt! (Råkost er også kjempe fint ved siden middagen)
MIKKEL:
Hvorfor leser du bloggen hennes hvis du er så imot henne?
Hva godt kommer ut av det? Hva får du ut av å gidde å bruke energi og tid på å lese bloggen og komentere her?
Store eller små pupper, silikon eller ikke har ikke noe med å ville være pornomodell eller være desperat osv.
Vet du hvor mange vanlige damer i Norge som har silikon?
Kan hende mora di har det uten at du eller faren din vet om det en gang.. Er hun eller en annen desperat da? Eller vil være pornomodell?
Bare fordi Sophie Elise er en kjent blogger betyr det ikke automatisk at hun er desperat eller vil være pornomodell fordi hun har silikon eller fikset på seg..
Hun er like mye en vanlig jente som oss andre, bare at hun skriver blogg som er kjent..
Men du, og alle de som kommer inn på bloggen hennes som ikke liker henne, og hva hun gjør osv forstår jeg ikke gidder å bruke tiden og energien sin på det… Hvor gamle er dere egentlig? Har dere ikke venner eller hobbyer, interesser? Faen så barnslige oppførsel…
STÅ PÅ NYDELIGE, VAKRE SOPHIE ELISE!!! Hilsen kjerring 31 🙂 Klem
Last ned Appen sunn mat fra iForm 🙂 der er det masse gode, sunne oppskrifter 🙂
Du har en fantastisk kropp som mange jenter lengter etter. Du bør være ordentlig stolt av deg selv og kroppen din. Du er et utrolig bra forbilde for jenter for du sier du er fornøyd med deg selv og trener for å holde deg i form.
Tips til sunne måltider: cottage cheese med yoplait double zero protein plus yoghurt, bær, frukt biter og nøtter, havregrøt med økologisk peanøttsmør og sukkerfritt syltetøy, speltlomper med philadelphia, røkt laks, avocado og egg, omelett, sunne matmuffins, salater, proteinrike supper, bønne/linse-taco.. 🙂
Okei, du har faktisk ikke så fin rompe. Ta et ordentlig bilde av deg, så kan du heller se forskjellen. Du poserer så sykt, og alle kan bli like fine sånn som du poserer 🙂
For folk deler denne dumme bloggen og ler av den på facebook siden min + jeg vet hvordan hun er i virkeligheten og den illusjonen hun gir på bloggen er fuckings off 😛
Ånei det er ikke bare HUN som virker desperat. Det er alle jenter som tar så stygge operasjoner i så ung alder, haha tror dere dette er attraktivt for gutter? Hva faen, men greit skal ikke lese eller kommentere.
Kanskje det er noeng anger greit at andre enn dere fjortis følgere som tror hun er en superstjerne for hun liker seg selv og skriver om seg selv! Men ok, la dere holde dette blogge greiene for dere selv
Vet du tror du kan legge ut hva som helst bare for å provosere, men herregud merk deg dine egne grenser. Du kommer ikke til å leve av dette for tro meg, du er ikke så flink. Du er toppblogger fordi du er kjempe spesiell og legger ut kjempe rare bilder. Ler deg hva tabu er og ikke gjør alt du kan for å krysse grenser. Det begynner å bli patetisk. Vet du forventer konstruktiv kritikk men nei. Du responderer ikke til det. Hva du legger ut på nettet er ikke greit.
Havrevafler
milkshake (2 dl melk, 1 banan, kakaopulver eller sjokoladeproteinpulver, peanuttsmør)
Speltlompe med avokado, cottage cheese, kokt egg, tomat og rødløk er veldig proteinrikt og godt 🙂 jeg pleier å drysse litt pepper på toppen for å få litt spicy smak.
hahahahahaa, hahahahaha omg Sophie!!!
Dette er det værste jeg har sett. Du ser så langt fra dette ut i virkeligheten, du er alt for flink med filter og vinkler. Uansett hvor mye rumpebukser eller silikon du har så er du fortsatt bare en desperat fjortis.
Jeg gleder meg til du bliver eldre og du innser hvor fuckings tragiskt du var og at når man googler navnet ditt kommer de stygge silikon puppene dine frem. Hahaha tenk å gifte seg med noe slik som deg. Nei dette var sykt 😛 fyfaen, jeg bliver aldri sjokkert over vhor desperat du er ass. Det der ligner IKKE kroppen din, du er en liten fjomp uten former, utenom på puppene.
Haha må le litt til. Fyfaen Sophie, du er så jævlig desp.. Og innrøm du har operert nesen din enda engang da, på headeren ser jo den helt fuckings plastikk ut. Stygt er det!
Wow, du ser jo fantastisk ut!
Jeg er ikke så flink med kosthold, sliter selv med å finne ut hva jeg skal spise. Jeg er også veggis forresten, men spiser ikke fisk da. Det jeg spiser sånn ca er:
Frokost: Havregrøt
Skolelunsj: knekkebrød med philadelphia på, + banan, mango eller noe annen frukt. Etter skolen: ta en grov tacolefse og del den i to, så smører du en halv avocado oppå den ene halvdelen, tar på noe grønnsaker som tomat, sukkererter, reddiker, tar på littegran krydder, og tar den andre halve tacolefsen på toppen sånn at det blir en slags sandwich. Så steker du den bare i en stekepanne sånn at den blir litt varm og sprø.
Middag: det jeg får servert (steker eget soyakjøtt eller bønner av noe slag istedenfor kjøtt).
Etter trening: omelett/bananpannekaker.
Drikker også 5dl vann til frokost, på skolen og etter skolen, så får jeg i meg hvertfall 1,5l.
Aner ikke om jeg spiser riktig i det hele tatt, men kan jo hende du fikk litt hjelp hvertfall:D
La folk være som de er, sier jeg!! Sophie Elise er sikkert en helt fantastisk person! Jeg vet at det ikke hjelper å si at folk skal slutte å slenge dritt kommentarer, men jeg sier at dere burde tenke dere om før dere skriver noe negativt om en person!
Eg veit at det er veldig mange der ute som liker å sei negative ting om andre folk, og at dei får ein god følelse av å si stygge ting, men tenk at det kan såre andre folk… Men på mye som jeg har lest denne bloggen vet jeg at Sophie Elise er en som ikke er så veldig opptatt av at andre skal syntes at hun er fin osv, men selvfølgelig vil vi alle se best mulig ut på bilder og sånn??? Ikke si meg at dere andre tar kjempe stygge bilder og legger det ut på din offentlige instagram.. Alle kan gjøre en forskjell 😉 Alle har et godt hjerte 🙂
Du har kjempefin kropp! Hvorfor, når du først legger ut “før” bilder, ikke ha klare bilder i allefall? Du har sjeldent klare, fine bilder med godt lys. Det er et stort minus for min del allefall. Om jeg kunne bestemt skulle du hatt bilder som kristinaandersen og skrevet som deg selv 😀
vil anbefale deg å sjekke “mat fra bunnen” på Facebook. Det er tips til masse god mat!:) ellers sjekk ut bloggen til Linda Stuhaug 🙂
hei, i dag handlet jeg masse basics, så jeg kan like gjerne dele handlelisten med deg og flere!
Speltlompe(prøv speltlompepizza, tar fem min å lage og er suupergodt og sunt)
Avocado
Vaniljekesam mager
Naturell kesam mager
Cottage cheese mager
Ekstra lett rømme
Minitomater
Salat
Agurk
Paprika (rød paprika er dritsunt og sykt undervurdert på smak)
Sesam knekkebrø/fiber balance fra wasa
Røkelaks (mulig du ikke spiser fisk)
Jordbær
Banan
Havregryn
Fetaost
Oliven
Fryste bringebær og blåbær
Fullkorns tortillalefser
Mine etterskolen/lunsj-favoritter er
speltlompepizza
knekkebrød med guacemole og paprika
cottage cheese med bær
havregryn og vaniljekesam med jordbær og banan
fullkornswrap med masse avocado, rømme, feta og ellers vanlige salatingredienser
Havregryn-og rugmelsvaffler med litt banan i røra(gir bare søtsmak, ikke banansmak)
Blåbær med melk
Smoothie
Alle disse tingene synes jeg er GODT, jeg er nemlig ikke typen til å knaske litt spinat til kvelds fordi “det er jo sunt dae:-):-)”. Nei jeg må virkelig like maten for at jeg skal gidde å spise det!
Hei
Trenger da ikke å trene du, wow ta meg nå baklengs inni fuglekassa for en nydelig kropp. Å den rompa har jeg ikke ord på, men stå på søta 🙂
Wow, har du operert eller fikset noe i rumpa? Skikkelig perfekt rumpe som jeg vil ha!
Trine : Skjerp deg. Du burde vel heller glede deg til DU blir eldre, vokser opp, og ikke har en slik fjortis oppførsel som det der! Man kan vel ikke synke lavere enn det du akkurat gjorde. Kan ikke du ta å legge ut slike bilder av deg? Så skal vi se hvor jævlig “bra” du ser ut. Tenk å gifte seg med DEG, heter det heller, som oppfører seg på denne måten.. Patetiske faenskap. Igjen: skjerp deg, voks opp, og slutt å gjem deg bak en skjerm på denne måten her. Det kommer ingenting positivt ut av det uansett.
Du ser rå flott ut Sophie! Gi nå faen i kritikken fra enkelte over her.. Du er så mye bedre enn dem, og jeg kan vedde på at grunnen til at enkelte kritiserer og slenger dritt på den måten er kun fordi det får dem til å føle seg bedre, i og med at de ser LANGT ifra så bra ut som du gjør! <3
Irriterer meg at du “gjør kroppen finere” ved på stå på spesielle måter selv etter alt mediastyret om det.. Det er alt for tydelig at du gjør det.. Jeg er sikker på at kroppen din ser like fantastisk ut om du hadde stått “normalt”!
Hei Sophie.
Det er veldig sjeldent jeg faktisk kommenterer på bloggen din, men når det kommer til trening og kommentaren du får på det så må jeg si noen ord. Ikke les kommentarene over og følg alle rådene du får. Veldig mange tar veldig feil når det kommer til trenig og kosthold. Det blir litt dobbelmoral at jeg nå da skal kommentere hva som er riktig, men jeg vil gi deg noen gode råd som jeg har fått av min personlige trener.
Hvis det er gruppetimer du liker best, og vil starte med så er det bare å kjøre på. Da unngår du å bli lei med en gang. Når du etterhvert får hjelp av en trener til å sette sammen et styrkeprogram vil du gradvis venne deg til å trene på den måten igjen. Dersom du ikke har trent mye og hard styrke på lenge kan det være farlig (søk på sykehusbesøk etter styrketrening på google så ser du hva jeg mener), men dersom du gradvis tilvender musklene slik trening vil du også få bedre progresjon.
Når det gjelder mat så er det viktigste å innta f.eks en banan innen de 5 første minuttene etter treningsøkten. Annet enn det kan det være lurt å snakke med en kostholdsekspert for å finne ut hva som er best for deg. Vi er alle forskjellige med forskjellige behov, og appen lifesum gir et ganske feil bilde på kostholdet. Den klarer ikke å være nøyaktig, og du risikerer å få et usunt forhold til kalorier og vekt ettersom det blir basert på feil kunnskap (dette har jeg opplevd selv).
Jeg har ikke alle svar og jobber fortsatt selv med å lære mer, men dette har jeg holdt på med en god stund nå og begynner å få ganske god innsikt. Det viktigste er å lytte til egen kropp, og snakke direkte med en som faktisk har en utdanning på dette feltet.
Ellers ønsker jeg deg masse lykke til med treningen!
Hilsen Tina
For en flott kropp du har!! Ser at mange har kommet med tips, så tenkte jeg kunne gjøre det samme 🙂
Double 0 yogurt, disse er veldig gode med godt næringsinnhold!. Skyr, Zeroh saft (prøv det!), ting du kan spise/drikke etter trening: Smoothie, Omelett, Rundstykker/knekkebrød med egg, sunne pannekaker, milkshake (sjokolade+melk+banan=super kombo etter trening).
Jeg synes du har en veldig fin kropp. Men skjønner at du kanskje ønsker å få mer markerte muskler og slikt, men det tror jeg kommer hvis du står på og trener litt. Når det gjelder mat og slikt kan jeg nok ikke hjelpe deg så mye da jeg er laktose og gluten allergisk, så her går det mye i soya produkter og slik. Noe som kan bli litt kjedelig, men men…
Lykke til med treningen Sophie! 🙂
haha kødder du. faen så flaut
elsker bloggen din! <3
Du burde spise en banan for karbohydratene du trenger etter treningen og drikke en liten sjokolademelk for proteinene.
Blir helt sjokkert over enkelte kommentarer, å ha så mye negativt å si, wow dere kan virkelig ikke ha det godt med deg selv.
Syns du er nydelig Sophie, og jeg liker deg mer og mer for hver dag som går! Ikke mange oppnår det du har, spesielt ikke i så ung alder. Du er så godhjertet overfor medmennesker, så all denne haten fortjener du virkelig ikke.
Ellers – supert at du trener! Du har en amazing kropp som virkelig er å være stolt av.
Hei! Ser du har fått mye tips allerede, er viktig å huske på å gjøre det DU vil, om man skal følge tipsene til alle blir en bare forvirra, og trening og mat blir et slit. Trening skal være GØY, er selv mest glad i gruppetimer som deg, og har opplevd stor glede av dans. Jeg trente mye gruppetimer selv, og har faktisk opplevd store resultater, alt har med innsatsen og hva du gjør ut av det 🙂 Så les tips med et kritisk øye, prøv deg litt fram, og husk at det som funker for andre kanskje kan bli feil for deg. Trening er SÅ individuelt, det viktigste er at du får glede av det 🙂
Kan tipse om bloggen til Pia Seeberg, hun har mye gode råd og er veldig fornuftig, er PT og journalist i bladet ShapeUp(som har hjulpet meg veldig med å finne inspirasjon, og finne veien til en sunn og GØY hverdag som funker for meg). I tillegg har Eirin Kristiansen SÅ mange gode oppskrifter, til og med samboeren min som hater sunn mat liker det jeg har laget derfra 🙂 Hun er også veldig fornuftig ang. trening og kosthold. Og Linda Stuhaug selvsagt, hun har et hav av inspirerende og deilige oppskrifter.
Masse lykke til, og husk at vi er uendelig mange som heier på deg. De som skriver så mye jævlig er rett og slett ikke verdt å bry seg med, de aner virkelig ikke hva de snakker om. Folk som tar seg tid til å slenge dritt på bloggen til noen de ikke kjenner kan vel ikke være så smarte? Du er fantastisk, har utviklet deg utrolig mye under dansingen! 🙂
Kjære Sophie. Nå skal jeg komme med et lite råd eller en realitycheck om du vil. Nå som du er med i bloggerne og var med i mitt dansecrew har vi nå sett deg i alle mulige vinkler og det uten filter. Vi vet hvordan kroppen din ser ut. Det er ikke sånn på bildene over. Du lurer ingen ved å stå i kledelige poseringer og dra på et filter. Legg heller ut et bilde av hvordan du ser ut og ikke bilder av hvordan du vil, eller håper, du ser ut. Ikke noe kritikk, men heller en heads up😊
Gruppetimer er supergøy, spesielt når man mangler motvasjon til å komme seg på trening! Questbarene du har kjøpt er forresten kjempegode.
Håper du tar deg en titt innom min nye blogg:)
Kjære MIKKEL : Jeg aner bitterhet. Du har manboobs, og er sur for at de ikke er like fine som Sophies… ;-p
Sophie : Kroppen din er flott. Ikke la bitre surpomper få deg til å tro noe annet. 🙂
Fra en dyrevenn til en annen: Kjøp økologiske egg! Den grønne pakken på butikken. Da har hønene hvert fall hatt det litt ok
Hei! Du som er så opptatt av dyrevelferd burde virkelig begynne å værtfall kjøpe økologiske egg. “Frittgående” betyr ikke frittgående, og det tror jeg du også vet 🙂
siden du alleredet er vegetarianer/pescetarianer anbefaler jeg deg å se “Cowspiracy” – serr drit bra!
jeg var vegetarianer før, men er veganer nå. Grunnen til at jeg først ikke ville spsie kjøtt var pga dyrene. så var det miljøet, og så seff meg selv. se den, jeg satt kjempe motivert etter å ha sett den!
hahah dette er litt off topic, men er litt morsomt! Dette er en tumblr blogg jeg snublet over, som illustrerer ting “alle” bloggere har på seg http://shitbloggerswear.tumblr.com/ – tenkte det var litt fin/enkel underholdning! (Jeg kom på hvertfall en lang liste med navn (med norske bloggere) på omtrent alle plaggene)
Kan vi se et klarer bilde med rett forfra/bakfra vinkel? Tviler på det blir samme rumpe :p Utrolig hva posering og filter gjør .
Har du prøvd cottage cheese? Jeg var sykt skeptisk til det først, men det er skikkelig godt! Jeg pleier å ha det på brødskiva med litt syltetøy (sukkerfritt om du vil?) over, eller bare ha det i ei skål/et glass og skjære opp appelsinbiter til å ha oppi. Skikkelig godt og med masse proteiner (:
(Det smaker ikke så mye da, så jeg spiser det aldri uten syltetøy/frukt/noe ekstra)
Kunne drept for å se sånn ut. Holy mother, it’s perf.
ganske flaut at du legger ut sånne bilder etter at du har vist deg så mye på tv. der ser man jo faktisk at kroppen din er dødsliten og du er heelt flat. du dummer deg bare ut når du gjør sånne ting, skjønner ikke at du ikke skjønner det…
Du har en fantastisk kropp Sophie! Lykke til:)
Haha til deg over, nei store silikon pupper er fint når man ser porno. Aldri noe jeg ville dratt hjem til mor. Sophie er flat som ei pannekake men flink med vinkler. SÅ dere aldri det dumme dansegreiene? Gutta hadde jo mer former enn henne 😛
Du har jo ikke sånn rumpe i virkeligheten, så hær gir du ett falskt inntrykk av at du har det, ved å bruke “eldste” trikset i boka.. Å stikke ut rumpa når du tar bilde… Faaaaakkee.
Flinke deg! Du har jo DEN fine kroppen!
Det enkleste og kanskje beste er å lese seg opp på trening og kosthold selv. Da kan du selv velge hvor godt du vil sette deg inn i det. Selv tok jeg det gradvis da jeg begynte å trene. Tilpasset kostholdet etterhvert som jeg lærte mer. Ting faller som oftest på plass av seg selv. Vil blant annet anbefale å se hva fitnessbloggen har skrevet om kosthold. Er mye forskjellig, mye vekt på det å forme kroppen, men også det å ha et kosthold som gir god helse. Det viktigste er å få i seg riktig i næring (les mineraler og sporstoffer) så kroppen ikke får næringsmangel. Lykke til! 🙂
Hadde gjort MYE for å få en slik mage og rumpe som deg! Gud hvor fint. For å være ærlig er du dritsexy akkurat sånn som du er, og du burde være mer en stolt over kroppen din! 🙂 lykke til videre på trening!
nå ble jeg bare dritglad her. Jeg sliter og strever og strever enda litt mer med den appelsinhuden min jeg også. Jeeeez. Godt å se at selv folk som e så tynne som deg har det 🙂 Vet du ka? faen heller. Hvis perfekte fine nydelige DU har appelsinhud må nå jeg få lov å ha det jeg også???? å ikke skamme meg??????
LoVE ELSK! Digger deg søte Sophie <3
stolt av deg 🙂 gjør det som passer deg best c:
du er perfekt <3
Var det ikke du som skulle kvitte deg horestempelet..?
Japp, dette er rett måte å kvitte seg med hele den “spille på sex” greia. KUDOS.
Jeg forstår ikke hvorfor du skal legge ut bilder av deg selv som ikke stemmer overens med virkeligheten? Og SÅ mye du har vært på tv i det siste vet jo de som følger deg hvordan du ser ut. Ikke missforstå, jeg syntes du er nydelig og utrolig søt og med en fin kropp, men bilde av bakdelen din samsvarer overhodet ikke med det vi har sett i “virkeligheten” og jeg skjønner da ikke hvorfor man skal legge det ut, det er jo rett og slett bare flaut. Jeg syntes faktisk at etter at vi har sett så mye av den egentlige deg så kan du gi opp det å prøve å være “den deilige sexbomben” og heller finne deg i at det er ikke en egenskap du er i besittelse av men du har noe som er like bra og om ikke bedre, du er en søt jordnær jente med en kropp som passer høyden din, hadde du hatt den kroppen du så gjerne ønsker og prøver å overbevise oss om at du har ville du sett rar ut fordi du er såpass liten og nett, men du er så fin som du er, hvorfor kan du ikke fokusere mer på det kjære deg?
Ikke ta deg innover av hva ”Mikkel” skriver, han sitter sikkert i godstolen og onanerer til bildene dine mens hans skriver dritt med den andre. Kroppen din er fantastisk, får nok mange gutter, i hvert fall meg, til å knyte neven for så å bite på den. Slik som dette: http://www.financenews24.com/wp-content/uploads/2014/01/leonardo-di-caprio-biting-his-own-fist.jpg
Banan og cottage cheese med kanel er fantastisk etter trening 🙂
Stå på med treningen!
Trenger du inspirasjon til å spise sunt så sjekk ut disse på instagram: lonijane, essenaoneill, vanessa_prosser, christieswadling, fully_vegan, vegan_lovin, ellenfisher, fruitarianelle, mantrasandmangos, cleanbodyfreshstart, naturallystefanie og mange flere 🙂 Du spiser jo kjempemasse melkeprodukter ser det ut som, verken bra for hud eller skjelett. Sjekk ut denne videoen vist du er interessert: http://www.youtube.com/watch?v=aYXYfrDbLbk
følg matkontoer på IG, mye inspo å finne!!<3
Så flink du er Sophie! Husk å benytte deg av dine 3 gratis PT-timer som inngår i medlemskapet da 🙂 Jeg jobber ved Icon Årvoll som resepsjonist, så kom gjerne innom en dag! 🙂
.
Du kan jo kjøpe en kostholdsplan hos en pt eller en er ernerings-fysiolog. Søstera mi er det,og en av hennes “elever” gikk ned 10kilo på 2mnd. Uten å trene,bare ved å spise riktig. Det er sikker noe for deg viss du ikke vet helt hva som er sunt og spennede til å kjøpe når du er på butikken:)
Et lite tips til deg som er vegeterianer er å spise kikerter ^^, Rike på både kalorier og protein, og det smaker supergodt. Kan hende du er godt kjent med det allerede, tho. Lykke til med treningen 🙂
skjedd mye med den kroppen siden du begynte å danse;)
Du har utrolig bra kropp!:)
Men jeg håper det var bare dårlig formulert av deg, men mener du at du har rett til å være fornøyd med kroppen din bare fordi den er slank og fin figur? Kunne ikke du vært fornøyd med kroppen uansett hvordan den såg ut???
Ser du har kjøpt prior egg? Du som støtter dyrs rettigheter er den siste som burde kjøpe det. Prior er en av de verste gårdene/fabrikkene på hvordan de behandler dyr, spesielt kyllinger og høns. Kjøp heller egg som kommer fra mindre gårder i nærområdene hvor det er 100% sikkert at hønsa er mer frittgående enn på 0,5 kvadratmeter inni en trang fabrikk. Bedre egg får du kjøpt i nesten alle matbutikker etter hva jeg vet:)
Hei. Fin innstilling i forhold til trening. Kostholdet kommer etterhvert rutinene er inne. Bare husk å få i deg nok karbo og proteiner. Ikke overdriv inntak av proteiner, og ikke begynn på proteinshake. Er du ikke på gymmen hver dag for å bygge mest mulig muskler, vil du få motsatt virkning av proteinpulver. Næringstoffer, normalt karbo og proteininntak 🙂
Vil anbefale deg bl.a Silje Mariela sin blogg. Der får du masse inspirasjon til sunne måltider.
Btw, du ser smashing ut! 🙂
WOW for en kropp!
Visst du stikker innom sizematters.no og klikker deg innpå diettplanlegger så kan du få en skreddersydd diett etter å ha klikket på matvarer du selv liker! 🙂 <3
En kjempe rask, enkel og sunt mellommåltid/frokost/lunsj eller hva man skal kalle det jeg pleier å lage det er speltlompe, der jeg moser avocado, strør på litt pepper, 1 skive kalkunfilet, litt rødløk og ruccola salat også rulle sammen!
Super enkelt, sunt og godt! 🙂
Ja du har en veldig fin kropp Sophie Elise. Og har all grunn til å være stolt av den. Fin jente 🙂 Ikke for å virke stygg, Men jeg syns helt ærlig det blir litt mye fokus på deg deg deg hvordan du ser ut. Du er virker veldig selvopptatt slik du fremstår. For deg er jo utseendet alt. Det er det for oss alle. Men du tar jo helt av. Du tenker jo ikke på annet. Må gå an og rette
fokuset på litt annet fremover kansje ? Skrive om noe som opptar dine lesere. Bare et lite tips-
Anbefaler deg å få deg en PT, de kan lage treningsprogramm og kostholdsprogram tilpasset deg og det du vil. Anbefales, det er veldig inspirerende 🙂
Hvor fornøyd kan man være når man forandrer på den kirurgisk?
Skulle akkurat til å skrive noe, men så kom Pelle meg i forkjøpet..
Jeg blir helt sjokkert når jeg leser kommentarene over her! Vær så snill å si at dere som bare spyr ut eder og galle er 13 år alle sammen og ikke vet bedre?! Tenk å klare å lire av seg så mye dritt! Er det ingen av dere som fikk høre “hvis du ikke har noe pent å si, hold heller kjeft”? Det er så lett for dere å slenge dritt når dere sitter hjemme gjemt bak en skjerm!
Tenk dere hvis det var dere som fikk slengt all slags mulig dritt i trynet hver dag?! Ja, Sophie-Elise har valgt å være en “offentlig person”, men er det ensbetydende med at det da er greit å rakke ned på henne? Med en gang man er offentlig så er det fritt fram å være ufyselige og ekle mot den personen?
Og eneste Sophie-Elise har fikset på på kroppen er vel puppene (nesa og leppene er jo tross alt i ansiktet), og hvis det gjorde at hun ble mer fornøyd så må vel det være helt lovlig? Uten at dere peanøtthuer skal sitte å fortelle hvor forferdelig og stygt det er! Hver sin smak sier jeg bare.. Noen liker rumper, andre liker pupper osv…
Det virker som at INGEN skal få lov å være fornøyd med seg selv i dagens samfunn! Enten man er høy, lav, tynn, tykk, midtimellom, store pupper, små pupper, trent, ikke trent, pæreform, epleform eller hvilken som helst annen form! Norge er så jævlig jantelov – ikke tro at du er noe! Vi er mer opptatt av å dytte hverandre ned enn å støtte hverandre opp.. Det er trist, det er det det er..
Det sier litt om nivået på personen som skriver, “jeg er happy med meg selv jeg” også opererer man seg. Ser du ikke ironien her? I dette tilfelle burde man tenke, burde jeg dele mine tanker med verden?
Du burde se earthlings, ligger gratis på youtube 🙂 Kanskje du kan få en bedre forståelse om dyrs rettigheter. Bare et tips. Cowspiracy er også en bra dokumentar som er verdt å se.
Anonym: den har jeg sett og anbefalt på bloggen 🙂
Pelle: Vel, ja. Man får da lov til å være fornøyd med kroppen sin den dag i dag, selv om man tok silikon for to år siden..? Eller er ikke det greit? 🙂
Mille: Ja, jeg er helt enig med deg. Og her viser jeg jo ikke puppene engang, så lurer veldig på hva folk tar slik av for. det må da være lov å være fornøyd selv om man tidligere har tatt en operasjon 🙂
Jølle: Så – man kan ikke ta en silikonoperasjon (for to år siden) og bli fornøyd og være fornøyd med seg selv? Eller er man dømt til et liv hvor det ikke er lov til å være glad bare fordi man har noen kunstige gram silikon i brystet? 🙂
Hei!
Du er langt unna fornøyd med “kroppen din”….
Men fornøyd med den falske kroppen din!!
Det er en viss forskjell her, du ser den nok når du blir eldre:)
Lykke til med din runddans i psykiatrien når du våkner!
Hei Sophie, vær så snill å ikke bry deg om de stygge kommentarene! De er bare sjalu❤️Du er stor nok til å ta dine egene valg💖Du bestemmer selv hva du vil legge ut, og jeg synes at det er SYKT modig av deg å legge ut bilder av deg selv og sier SELV hva du mener❤️Stor fan❤️Elsker bloggen din💖Takk for at du er deg selv😘💎😍👍😉
du sier du ikke har rompe men jeg synes du har en av de deiligste rompene ever!! dør etter eden <2
Til alle sammen, jeg har en ting å si dere: Karma. Du får det du sender ut, så kos dere når den tid kommer 🙂 Sophie, de er ikke verd din energi. Folk som er fornøyd med seg selv er ikke slemme mot andre. Tydeligvis mange ulykkelige sjeler som kommenterer her inne, det er bare tragisk. Ikke bry deg om dem, de fortjener ikke en samtale med deg sånn som de snakker. 🙂
Kos deg med tida framover, blir nok bra med mye trening! 🙂
Du er flott, på veldig mange måter, så fokuser på det og ikke på mennesker som bare er ute etter å få deg til å føle deg dårlig.
Sjit i dem! De er bare misunnelig. 😉
Klem fra voksen jente.
MIKKEL: sophie har ip-adressen din, xoxo ;*
Matprat er opplysningskontoret for kjøtt, så hvis du er veggis bør du finne en annen side med mer inspirasjon i den retningen 🙂 Veganmisjonen legger jo ut ukeplaner, kanskje du finner noe godt der? 😀
Den rumpa der er deilig. Passe stor, perfekt for doggystyle.
Drar av deg trusa sakte før jeg slikker deg bakfra en god stund så du blir våt og klar. Knuller deg bakfra mens du først står fremoverlent mot veggen, deretter mens du står på alle fire i senga. Du rir meg en stund mens jeg koser med de deilige puppene dine. Knuller deg en stund misjonært før jeg kommer over puppene dine
Du ser fantastisk ut, Sophie Elise!
Det virker som at du har beina godt plantet på jorda, og jeg må si det var trøstende å lese at selv du har appelsinhud bak på lårene. Jeg trener og trener, men blir ikke kvitt det 🙁
Oh lord for ei rumpe, hvorfor kan ikke jeg ha en slik rumpe?! x) Du har en kjempe fin kropp Sophie, skjønner godt at du er fornøyd! 🙂
DU har all grunn til å være stolt over kroppen din! 🙂