søta!

Kult , kommentere min http://www.nilsenlie.blogg.no 🙂

stryk deg forsiktig på magen 😀 funka på meg som liten 😛

fliink<3

spis en aprikos før du legger deg!

fader å flink du er til å synge a !!

så søøt! <3

Tenk 1 når du puster inn og 2 når du puster ut. Ingenting annet. Må gjøre det selv

slitter litt med søvnproblemer selv, men det hjelper å høre på litt rolig musikk før du legger deg foreksempel safe and sound av Taylor Swift. Ellers sove i et stille mørkt romm. Det hjalp for meg iværtfall 🙂 du er en flott blogger <3

Har hatt søvnproblemer selv på grunn av at jeg har vært mye deprimert (heldigvis helt bra igjen nå!), det som har funket for meg er å trene hardt så du blir heeelt utslitt, så ta en varm dusj og sovne til musikk/film! 🙂

du har virkelig en fantastisk stemme, sophie! 😀
uff sliter med det samme! kan ligge i senga i flere timer uten å sovne :(( utrolig irriterende.. blir kjempesur 🙁
men har hørt at å drikke varm melk eller kakao hjelper! 😀

Drikk varm melk med honning! 😀

Drikk varm kakao før du legger deg 🙂

Haha,så Søt da:)

perfekte deeg!!

flink du e å synge!

Du burde prøve melatonin, det er IKKE en sovetablett, men kroppens naturlige hormon som gjør at du blir trøtt. Noen ganger kan man trenge litt tilskudd av det for å sovne inn fortere, og det funker best om du ikke utsetter deg for sterkt lys i tiden før du legger deg, f.eks data eller mobil, da.
Jeg har brukt det ganske lenge nå, og jeg synes det funker. Du skal ikke bli avhengig fordi det er naturlig.
Leger bruker å gi det ut til de som sliter med å sovne, og jeg fikk det selv via BUP, men du kan bestille en time hos fastlegen din og fortelle om det, så vil du få en resept. Det er nemlig reseptbelagt 🙂 Så går du bare på apoteket og kjøper den med resepten, og dosering skal stå på en rød og hvit lapp klistret på boksen.
Melatonin er ment for å komme inn i en bra døgnrytme igjen, når den er helt på tryne fra før av så klart. Du kan slutte å ta det når du føler at døgnrytmen din blir bedre 🙂
Lykke til!!

Tell fingre og tær:
1,2,3,4,5 tær + 1,2,3,4,5 tær = 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 tær
1,2,3,4,5 fingre + 1,2,3,4,5 fingre = 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 fingre
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 tær + 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 fingre = 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 fingre og tær
Hilsen Andrea og Elisabeth
andreeeeaaa.blogg.no & elsbildeogvideo.blogg.no

Når du legger deg ned for å sove så puster du tungt når du puster ut. Fokuser kun på utpust og gjør dette noen minutter. Du kommer til å sovne da 🙂

har samme problem som deg!
Hater det!
Men i motsetning til deg klarer jeg aldri å sove lenge! Jeg våkner hele tiden når først har fått sove! Har ødelagt hele skoleåret!
Men var bra du spurte om tips sånn at jeg også fikk det, hihi! 😀
Du er awesome og synger nydeliig!

haha, du må være verdens søteste!:) flink å syng også!
Jeg har akkurat samme problemene som deg med å sove! Men viste du at melk hjelper? Ikke drikk deg i hjel på det, men ta et glass før du legger deg:) Skal visst være bra. Det er også veldig lyst her i nord, så prøv å gjøre rommet så mørkt som overhode mulig! Det bruker å funke. Håper noen av tipsene funker! 🙂

jeg hadde det samme problemet! det jeg fikk tips om var og spise mye mer(dette er om du spiser veldig lite ) , drikke mye melk og vann! men jeg sover ALLTID med en sovemaske,en slik du ofte ser på fly osv! den hjelper meg utrolig mye, nå sovner jeg mye raskere!

Har hørt og lest at varm melk og banan hjelper

Her minte du meg litt om lindsey lohan 🙂 og jeg digger både hun og deg <3 stå på sophie du er best !

Har hatt samme problem, men her er noen tips:
Kjenn at alle kroppsdelene er rolige og tunge.
Kil deg forsiktig på magen eller pust rolig å tenk 1 når du puster inn og 2 når du pusser ut! Bare noen smarte tips! <3 🙂

Ååå, jeg får heller ikke sove lett akkurat .. men går alltid over etterhvert da så er egentlig ikke så ille 🙂
Foressten om pcn din blir varm fort burde du gjøre som jeg – kjøpe en sånn nedkjølingsmattedings. Ser dritdumt ut, men ja ..

Fin blogg. Det funker å høre på rolig musikk 😀 sliter selv og da bruker jeg bare å sette på musikk, det har funket får meg 😉

Jeg slet veldig med dette for en stund tilbake, dette hadde veldig mye med stress og at jeg alltid begynnte å tenke på alt mellom himmel og jord i det jeg la hodet på puten. det som hjelper for meg er å rett og slett stå opp i en halvtimes tid vis jeg ikke hadde fått sove etter en time. Da leser jeg enten i et blad eller noe som gir meg ro, noe jeg liker rett og slett. Det hjelper
også med Te osv med melk, det er faktisk veldig søvndyssende. Det du må prøve å unngå når du står opp sånn vis du ikke klarer å sove er at du ikke har på for sterkt lys, for da vender hjernen seg til lyset og blir automatisk mye kvikkere noe som ikke er gunstig når hensikten er at du skal få sove. Noe som
også hjalp for meg var å ta urtetabletter før jeg la meg, liknende får du nok kjøpt på apoteket, bare spør om det når du er der. Det skal visstnok hjelpe deg med søvnen din slik at du kommer på rett spor og hjelper deg med søvn over lengre tid. Dette er altså ikke søvntabletter som gjør det søvnig med engang, det er noe som hjelper deg slik at søvnen din blir bedre over tid. Jeg tok disse tablettene i 2 uker, etter det sovnet jeg med engang og sluttet med tablettene. Nå, ett år etterpå er søvnen min kjempe god slik som den har vært helt siden jeg tok de tablettene, så det anbefales! Vis du har mye å tenke på når du legger hodet på puten anbefaler jeg deg i tillegg å snakke med noen i familien eller ringe en venn å forklare hva du tenker på, slik at du letter på trykket med både ekle, negative og gode tanker. Eller eventuelt skrive ned det du tenker
på. Alt dette har hjulpet for meg! Bare kontakt meg på facebook for flere spørsmål og mer detaljerte svar. Vil virkelig hjelpe deg med dette, og i og med at jeg vant Justin Bieber billetter på bloggen din så skylder jeg deg en. Facebooken min er:
maria sydow:) håper dette hjalp for deg, sophie!!:)

Enig med Ingrid litt lenger opp her, jeg er totalt avhengig av Melatonin for å få sove hvis jeg f.eks. skal opp tidlig dagen etter. Jeg vet ikke hvordan man får tak i det i Norge, men her i huset pleier vi å kjøpe det ved utenlandsreiser 🙂
Ellers har jeg for vane å drikke et glass iskald sjokolademelk like før jeg legger meg, dette hjelper veldig for meg. Merker at de kveldene jeg ikke drikker glasset med sjokolademelk, tar det mye lenger tid før jeg sovner..

Veldig pen stemme 🙂 Håper du for sove da, syntes syn på deg!

drikk varm melk 🙂

0:52 fin truse

jævla bibo/barbie du e

Sånn er det med meg å.. Skjønner ikke hvordan jeg skal få sove, men vil liksom ikke dra til legen heller. Du er utrolig flink til å synge!! Lag flere sang videoer! 🙂

”masser” hver enkelt finger nedenfra og opp. Det hjelper på meg!

Varm opp melk og lag kakao med melk, ikke vann! og drikk det rett før du legger deg, før det kan du ta et laaangt varmt bad eller en god og varm dusj, eventuelt skifte sengelaken etter du har pusset tennene! Jeg blir lys våken av å pusse tennene, så må pusse tennene en time før jeg legger meg 🙂 det hjelper også å vaske alle krokene i rommet ditt,samt rent sengetøy og nybada når du legger deg! Det gjør jeg når jeg kommer inn i periodene jeg har hvor jeg ikke eier søvn,hehe. Funker for meg iallefall! Lykke til, og jeg håper du får sove godt i natt <3 Nattaklem fra meg!

jeg bruker å tenke på det jeg drømte forrige natt..:)

det jeg gjorde når jeg slet med å sovne var å legge meg i en god stilling på ryggen, og begynne å konsentrere seg om å kun slappe av i føttene, og så føttene og leggene, og etterhvert med låra, rompa midja, magen osv helt opp til nakken og tilslutt hodet. Er litt vanskelig å forklare, men du må prøve å tenke at du skal slappe av så mye og bli tung i kroppen! jeg sovnet med en gang når jeg var ferdig med å “slappe av” i hele kroppen 🙂
Hahha, høres veldig rart ut, og sikkert litt vanskelig å skjønne, men det funket faktisk veldig bra for meg!

Kan hende du ikke får sove pga det spøker? At der er dårlig energi rundt deg.

^dårlig energi

Sliter med det samme problemet. Av og til døgner jeg den bare, men om jeg absolutt MÅ sove, står jeg opp igjen etter 1-2 timer søvnløs, for å drikke en kopp te eller spise litt. Bare ligg med øynene lukket, og IKKE tenk på å sovne. Vet det er kjempevanskelig, ikke tenk på en rosa elefant liksom, men bare gå gjennom hjernen din. Tenk på alt du har gjort fra da du stod opp, til når du gikk til sengs.

Du er så syyykt flink til å synge!!

Skriv ned tankene dine før du legger deg. Når jeg ligger lenge oppe er det fordi jeg tenker veldig mye, så kanskje det hjelper. Åpne ett vindu, ta deg ett glass vann 🙂

Ikke sitt på pc før du skal legge deg det gjør at hjernen stopper og lage søvnhormonene (eller noe lignene). Det gjør at du ikke får sove når hjernen ikke produsere det. Lyset fra pc’en gjør at hjernen tror det er dag 😉 Ikke stol 110% på dette men det er hvertfall det som har stått i ett sånn blad 😉

Jeg har også slitt med å få sove i det siste, og jeg har det vanligvis ikke sånn.. I natt var jeg liksom kjempetrøtt og ville sove, men fikk det ikke til.. litt skummelt, egentlig.
Kamille-te skal funke bra mot søvnvansker, da! Leste at kamille har et naturlig beroligende stoff i seg og noe slikt, så det kan vi jo begge prøve!

jeg hadde akkuratt det samme problemet med søvn og det ble bare verre når jeg er en person som tenker mye. Gå til legen din og fortell o problemet og om hun/han forteller at du skal starte på sove piller så sier du bare at du ikke vil ha den hangoveren. Det fikk jeg og det gikk ikke med tanke på skolen ogsånn. Men det finner noen “sovemedisiner” du også kan få hos legen som gjør deg trøttere, det er laget av naturprodukter og hjelper virkelig!

Tanta mi hadde fryktelige søvnproblemer før, og etter å ha prøvd mye rart endte hun opp me å gå til en ernæringsfysiolog, og fikk lagt om kostholdet sitt. Hun fikk høre at mye dårlig mat kan gi søvnproblemer og det hjalp for henne, hun sa også at akupunktur hjalp en del..
Ellers sliter jeg generelt sett med å sovne selv, og jeg hører på radio hver kveld men jeg har så lav lyd at jeg må konsentrere meg for å høre hva de sier og dette hjelper 🙂 Det har visst noe med at hjernen kobler seg automatisk ut fordi den ikke må anstrenges eller noe sånt(??)..

Serr sophie du synger drit fint. Kan ikke du legge ut en sangvideo der vi ser at det er du som synger? uansett ELSKER bloggen din og jeg digger deg. <3

Dette kan høres veldig teit ut. Men jeg kniper sammen øya mine så hardt jeg kan… også får jeg vondt i hue og etterpå føles det helt svarttere ut en noen gang da er det mye enklere og tenke på noe annet

before sleep – bathroom with magazines or book, and then a cup of green tea 😉 it helps me a lot :>

Ikke se på tv, mac eller mobilen den siste halvtimen før du legger deg 🙂 tenn etbøysbog se på det, da slapper hjernen av… :))

hva heter sangen du synger på slutten????

Av en eller annen merkelig grunn funker det faktisk å spise en banan…

Jeg liker deg!! Og av det lille du sang så hørtes det utrolig fint ut! 😀

et tips som jeg syns funker veldig bra ! er å tenke på noe postitivt, eller noe du ønsker ! liksom “lage” en drøm i hodet ditt og da sovner jeg med en gang 😉 kan jo funke for deg også 😀

Har bare et tips på hvilke liggemåte du kan ha! Jeg har sluttet å bruke pute, og ligger på magen med ansiktet skrått, den ene armen inntil siden, og den andre på bøyd på skrått over hodet.
Visst du skjønte! Før brukte jeg evigheter på å sovne, men nå går det ganske kjapt.

nokka yoga greier. finn en behagelig stilling når du ligger på ryggen, så begynner du å si forskjellige kroppsdeler inni deg, begynn med tærne. når du føler at tærene er “tung” går du vidre til ankelen, og slikk forsetter du oppover. det funker hvertfall på meg.

Siden pc’en din blir så varm så anbefaler jeg deg å støvsuge den under der viftene er 🙂 Det gjorde jeg her om dagen og nå er den MYE bedre. Kom ut masse støv og hybelkaniner fra viften når jeg støvsugde den :p

Nummer en er og ha det kaldt på soverommet ditt, samt mørkt og stille. En ting folk ikke tenker så mye på, men som også er veldig viktig, er å slå av alt av tv, pc, radio osv. Telefonen burde ligge på nattbordet eller et annet sted i rommet, ikke i senga. Alle sike elektroniske ting sender signaler og bølger ut i rommet, som kan forstyrre deg når du skal sove. Invister i et godt bind å ha for øynene når det er lyst ute, prøv ut sånn sov i ro. Ikke nødvendigvis fordi du ikke får sove når det er lyst, eller når det ikke er helt stille. Men da får kroppen roet seg ned og du får lettere sove. I tillegg til alt dette burde du klare å slappe av mentalt, slapper du ikke av mentalt og ligger å tenker på alt mellom himmel og jord, så slapper ikke kroppen av heller. F.eks når noen føder får de alltid beskjed om å ikke få panikk, ikke bli stresset eller tenke på noe annet enn å få ut ungen. Hvis du ikke slapper av, slapper ikke kroppen av. Og det gjør vondt verre.

Prøv å sitte i forsetet til noen mens dere kjører tur (bare at du ikke kjører). Det gjør deg skikkelig søvnig hvis du bare sitter lenge nok og stirrer rett fremfor deg, og ikke sier et ord. 😉

Hei! Jeg har slitt med søvnmangel helt siden jeg begynte på vgs i 2010. Etter en stund skrev legen ut resept på Melatonin. Det funket ikke på meg.. Funket første gang jeg tok det, men ikke de andre gangene. Men det er jo kanskje verdt et forsøk? Jeg sliter også med bisarre drømmer, og når jeg begynte med Melatonin ble de enda sykere. Noe jeg faktisk fant underholdene (utenom når mareritt-periodene starter da)Lykke til!

Sliter med søvproblemer selv du, men søt video! Og du? Jeg lure på hva du gjorde for å få kamra til å slutte å filme i bare 10 sek? Sliter med det samme..

Selvhypnose ;p er ikke farlig om du kan det.. 😀
Men du burde få noen som er der og kan si hvordan man gjør det, eller søke det opp… Siden jeg er elendig i å forklare

wow! bare det lille du sang, fikk meg til å få frysninger:o
søta:)

Hvis pcen din blir så ekstremt varm, så har jeg fått et lite tips fra en elr annen elektro butikk at du må støvsuge den en gang i året. Min har begynt å skru seg av og sånn fordi den blir så varm,, men det hjelper virkelig å støvsuge den en gang i året!
Stå på, stay strong! du er utrolig vakker og ikke bry deg om negative innspill folk kommer med! utrolig flink til å synge og :))

viss du sender den på reperasjon vil de kanskje skifte viften, fikk nettopp min tilbake og den måtte skiftes pga mye støv som hadde tettet viften så den ble varm og skrudde seg av. 🙂

FYFAEN DU ER DRITT FLINK TIL Å SYNGE DAA!!!
btw: loveyou

Åh, når man e så flink te å søng, så fortjen man virkelig å hør det! Du e kjempeflink 🙂

Litt kleint tips selv om det er helt naturlig… Men, det hjelper å onanere. Altså, etter en orgasme så blir man søvnig.

slet med søvnproblem før, på grunn av deprisjon. for meg gikk det jo heldigvis over, siden eg gjekk til psykolog, og etter det har eg ikkje slete med noken av delane. psykologen min annbefalte å drikke urtete, kakao, eller noka anna godt og varmt å drikke før eg legger meg. en anna ting var å ha en fast døgnrytme (stå opp og legge seg til samme tidspunkt kvar dag). noke anna var å slappe av ca en time før du legg deg ( ikkje data, mobil, osv eller ting som er stressande) gjerne les ei bok eller et magasin/blad. Det som hjalp meg veldig var som regel å slappe av, høre på rolig lav musikk og lese ei bok som ikkje var stressande eller som man vart urolig av.

Ikke se på tv, holde på med mobilen eller være med pc’en før du legger deg, les heller et magasin du liker eller ei bok du liker 🙂
Ang pc’en din, anbefaler å kjøpe et “pc’underlag” med vifte, der du bare kobler en usb-kabel fra underlaget i pc’en, så går viften automatisk når pc’en blir varm 🙂

Jeg har sove problemer og har hatt det i tre år og jeg ville egentlig aldri gå på sove tabletter. Men jeg pleide ofte å meditere og drikke te men sånne te-er som får deg til å bli trøtt. Det er egentlig bare å søke det opp hvordan man kan komme over insomnia. Jeg gikk til en doktor person og han sa at jeg hadde det så du burdge gå til en lege å få se om du har det og de kan gi deg noen tips og sånt. jeg klarer hvertfall aldri å sove uten tabletter.

En ting jeg gjorde var å bytte side av senger, på en måte. Jeg har slitt litt med søvnproblemer, men det slutter med en gang jeg snur ende av senger, rart altså. Men putter bare puten i fotenden, og sovner sånn. Vet ikke om det bare hjalp på meg, men du kan jo prøve… 🙂

helsesøsteren ba meg om å lese en kjedelig bok. Det er dritkjedelig, men det funker! du er forresten forbildet mitt og jeg ser på livet på en helt annen måte etter å ha lest innleggene dine! håper på å møte deg en gang! <3

Hei! for min del funker det veldig bra å høre på min egen pust når jeg skal sove. Fokuser kun på det, og ikke noe annet. Vips så befinner man seg i drømmeland! 🙂

på helsekosten har de sovetabletter som ikke er farlige, i og med at de er lagd av urter osv 🙂

Jeg har egentlig ikke hatt noe søvnproblemer, men før jeg legger meg, pleier jeg å lage meg sovete. Man kan få kjøpt det på Sunkost. Det hjelper utrolig godt og jeg holder nesten på å sovne etter 10minutter! Jeg anbefaler deg å prøve det, for det hjelper veldig!