Nå skal jeg snart gå ut døren for å trene en times tid på treningstudioet. Blir mest bare å springe på tredemøllen! Et lite tips; om du vil trene rumpe setter du tredemøllen på innstillingen “oppoverbakke”.
Har mye å se fram til i dag! Da jeg kommer hjem skal jeg og Anne-Sofie ha en liten frustrerte fruer maraton, det ser jeg veldig fram til ♥ Og ja, enda et lite tips; om dere synes det er slitsomt å gjøre rumpeøvelser og slikt hjemme, sett på en film i mens! Og det må være en film dere faktisk har LYST til å se, haha. Da glemmer man bort hva man faktisk gjør.
57 kommentarer
Kos deg <3
god tur! kos deg i helgen 🙂
Så flink du er!
Skulle ønske jeg kunne få kroppen din :))
Kos deg:))
kose deg på tening 😀
Flink! 🙂
Kos deg på trening 🙂
kos deg!
kos deg masse!:) men en ting, trener du med løst hår, extentions og løs vipper?
du er så flink 🙂 Håper du får en kjempe fin lørdag, skjønningen!
Kos deg! Flink og trenee 😀
Et lite tips; om du vil trene rumpe så tar du knebøy! http://ccsteffen.files.wordpress.com/2012/03/squats-no-squats.jpg?w=600&h=450
åååå eer sjalu på deg,fin kropp åååå du er ikke minst veeeldig pen!
kos deg masse 😀
Kos deg!
god helg verdens søteste.
awww, du er så utrolig nydelig!
ALDRI sett deg med oppsatt hår tror jeg.. håper virkelig du gjør det på trening, løpe med håret løst er helt idiotisk
NoEn som har fortalt deg at du ligner på Iselin i Paradise Hotel? For det gjør du ( om du hadde blondt hår ) ;p
fy så fin kropp du har, misunner deg veldig ! :)) Håper det derre hacke greiene løser seg! Føler med deg sophie 🙂
(www.carud.blogg.no)
Alt du seie ejo totaly true!!!
Lurer på om du kunne gjort meg en liten tjeneste? 🙂 kunne du laget et lite innlegg om hvordan du bestiller ting fra feks Nelly? Om du ikke må bruke foreldrene dine sitt kort da, om du får det til siden du ikke er 18 enda? 🙂
Kos deg med treningen Sofie 🙂
kos deg 🙂
Kos deg når du trene og ser på frustrerte fruer:)
Huff og huff. Du er en av de som pynter seg for å dra på treningsstudioet. Og når du kommer dit, løfter du 2-kilosmanualer for så å dra igjen. Jeg blir kvalm 🙂
hahah, lol, ler av kommentaren over!
Men uansett, veit du nettopp har svart på en del spørsmål, men går du aldri med håret i strikk? 🙂 Du hadde sikkert vore kjempefin med det!
du har skikkelig fin hårfarge 🙂
Du trenger jo ikke å trene!
Men kos deg anyway 🙂
Nei, godt tips for å få sprettrumpe:
GLEM tredemølla. Med mindre du vil miste fett.
Løft TUNG med bena! Beinpress, squats med vekter, markløft osv. Av å løpe på tredemølla dag ut og inn, får du bare flat rumpe.
Gåing i oppoverbakke mens du klemmer rumpa sammen er visst bra, men kom deg på styrkerommet!
Hver gang jeg ser jenter løpe timesis på tredmølla vil jeg bare dra dem til squatracken og vise hvor fort du får resultater av det.
Hvis du ikke vil inn på styrkerommet med de store gutta, tren på maskinene som trener lår, og pes på med så mye vekt du klarer, i 10 reps.
Har du noen tips om hvor på nettet man kan se frustrerte fruer fra sesong 1 og oppover? 🙂 med norsk tekst selvfølgelig ..
kos deg:)
kan ikke du vise hvordan rumpeøvelser du tar? 🙂 hadde vært til hjelp
kan du lage en ny treningsvideo der du viser rumpeøvelsene osv? 😀
Kos deg! Du er pen!!
flinka, stå på (:
xoxo
Kan du skrive litt om extensionene dine, om hva du synest var best osv :)?
Du er altfor brun i trynet!!! seriøst ser du ikke det selv??:P og det syns spesielt hvis man har veldig mørkt hår! men whatever.. gjør det du vil;P
og du ser forferdelig skjoldete ut på halsen.. men utenom det så ser håret ditt Amazing ut!;)
et lite spørsmål te deg: hadde du villa meld deg på paradise hotel hvis du hadde muligheten??? du hadde passa inn der (possitivt ment)
Trener mage, rumpe og lår hjemme 3-5 ganger i uka, og ser alltid på tv mens jeg gjør det. Er så herlig at jeg allerede ser resultater etter så kort tid!
Ser du selv hvor du ligner på hu i paradise? Hu skjuler også nesa og munn sin. Er dere i slekt eller no, dere ligner så sjukt? Ikke vondt ment, dere er nydelige jenter begge to 🙂
Setter du ikke opp håret når du skal løpe?? Å herre, jeg klarer virkleig ikke å løpe med løst hår.
Du er sprek! Men du bruker vel hestehale når du trener?
håret dit ser så tungt ud..
Så sprek du er. Jeg har vært en skikkelig latsabb i dag, kom meg ikke utfor dørlisten engang. Jaja, skal være flinkere i morra 😉
Sku ønske jeg kunne bare få rompen min ut av sofan å dra på en joggetur eller noe sånt ! Jeg vil ha din motivasjon 🙂
Skjenner du Roger Gleditsch? Har dere drivet på ellerno? 🙂
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=320515328008446&set=a.318802678179711.73989.318795744847071&type=3&theater
Har dere sett dette eller? Fitnessmodell Sophie!
Pleier du å trene med håret løst? 🙂
Chill det da! 😀 <3
Det var ikke dumme tips, du! 🙂 Så søt du er =)
Lizbeth Osnes – Lizbethosnes.com
Får man mindre rumpe av å trene den ? eller er det bare at man får den fastere 😀 ?
Kan du skrive et innlegg med rumpeøvelser som er effektive?
kos deg da <3
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=320515328008446&set=a.318802678179711.73989.318795744847071&type=3&theater#!/photo.php?fbid=318802681513044&set=a.318802678179711.73989.318795744847071&type=3&permPage=1
Det HER er fitnessmodell.. LOL sophie elise er ikke inærheten av å være som hu:P
Hei! Du har så fine trænings klær, korr du har fått dæm?:D